嚴(yán)重睡眠不好，難以入睡，睡前對(duì)聲光非常敏感，不斷驚厥，怎么辦

提問(wèn)時(shí)間：2022-05-25 11:49 | 1人回答 | 71次閱讀

睡眠不好睡眠敏感

問(wèn)題描述：

多年睡眠不好，主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間短，難以超過(guò)6小時(shí)。最近，情況非常嚴(yán)重，很難入睡。睡覺(jué)前，我對(duì)聲音和光線非常敏感。我經(jīng)常抽搐。我需要穿厚衣服出汗來(lái)緩解。類似于過(guò)度飲酒后恢復(fù)的現(xiàn)象，我該怎么辦？

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魏碧荷臨汾市人民醫(yī)院主任醫(yī)師回答時(shí)間：2022-05-25 11:52

睡前對(duì)聲光敏感，主要是由于神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠癥狀。神經(jīng)衰弱是失眠的原因之一，失眠也會(huì)加重神經(jīng)衰弱。對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的失眠，最好的治療方法是飲食調(diào)節(jié)，建議你合理飲食，注意保持良好的生活習(xí)慣。建議你在睡覺(jué)前創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠氛圍，你可以在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，聽輕音樂(lè)，睡覺(jué)前喝一杯溫水，在水中加入一勺醋。醋富含有機(jī)酸，可促進(jìn)糖的代謝，分解肌肉中的乳酸和丙酮酸，消除疲勞。你也可以選擇在晚上喝小米粥。小米富含色氨酸。色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌一種血清素，暫時(shí)抑制大腦的思維活動(dòng)，產(chǎn)生嗜睡，幫助睡眠。

上一個(gè)：飯后散步多長(zhǎng)時(shí)間才合適呢下一個(gè)：經(jīng)常暈倒，六年前開始，一年一次或者兩年一

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懷孕期間判斷是否缺鐵性貧血，可以通過(guò)觀察臨床癥狀和進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查來(lái)確定。如果被確診為缺鐵性貧血，孕婦應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)缺乏鐵元素導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，常見的癥狀包括面色蒼白、身體乏力、頭暈耳鳴等。妊娠期間，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)升高，可能導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)食欲不振的情況。若孕婦有這些癥狀，可能就是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。 1、臨床癥狀觀察：缺鐵性貧血會(huì)引發(fā)一系列身體不適。孕婦如果發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白、容易疲倦、頭暈耳鳴甚至心悸，就要提高警惕。這些癥狀的出現(xiàn)是由于血紅蛋白不足，無(wú)法有效運(yùn)輸氧氣到全身組織所致。雖然妊娠期的身體變化可能掩蓋這些癥狀，但如果癥狀明顯且持續(xù)，建議盡早就醫(yī)。 2、實(shí)驗(yàn)室檢查：如果懷疑缺鐵性貧血，可以通過(guò)血常規(guī)檢查來(lái)確認(rèn)。檢查結(jié)果通常顯示血紅蛋白含量低，紅細(xì)胞平均體積和平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度降低。骨髓穿刺檢查也能提供進(jìn)一步的證據(jù)，顯示幼紅細(xì)胞增生活躍，但胞漿內(nèi)含鐵小體減少或消失。通過(guò)這些檢查，醫(yī)生可以準(zhǔn)確判斷是否缺鐵性貧血，并制定適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?如果確診為缺鐵性貧血，孕婦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用如琥珀酸亞鐵片、復(fù)方三維亞鐵口服溶液等藥物。同時(shí)，日常飲食中應(yīng)增加富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉等，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入。保持飲食均衡不僅有助于改善貧血癥狀，還能為胎兒的健康發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。懷孕期間，關(guān)注自身健康非常重要。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理缺鐵性貧血，不僅能改善孕婦的生活質(zhì)量，也為寶寶的健康成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)。定期產(chǎn)檢，遵循醫(yī)生建議，保持良好的生活習(xí)慣，是每位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)堅(jiān)持的健康策略。