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睡眠不好該如何改善

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睡眠不好該如何改善

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王強
王強 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡眠不好像這種情況一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，找到引起睡眠不好的原因，根據(jù)情況來對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的去關(guān)注，不要擔(dān)心，睡不著，要對自己做出很困的心理暗示。