支修益
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕初期怕冷可能是由于體內(nèi)激素變化、基礎(chǔ)代謝率下降或貧血等因素導(dǎo)致的。解決方法包括調(diào)整飲食、保持適當(dāng)運動、注意保暖和定期產(chǎn)檢。
1、激素變化是孕初期怕冷的常見原因。懷孕后，體內(nèi)孕激素和雌激素水平升高，這些激素會影響體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致體溫波動，出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象。建議孕婦保持室內(nèi)溫度適宜，穿寬松保暖的衣物，避免受涼感冒。
2、基礎(chǔ)代謝率下降也可能引起怕冷癥狀。懷孕早期，部分孕婦因孕吐、食欲不振等原因，攝入能量不足，可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，身體產(chǎn)熱減少。建議孕婦選擇富含營養(yǎng)、易消化的食物，如小米粥、雞蛋羹等，少量多餐，保證能量攝入。
3、貧血也可能是導(dǎo)致怕冷的一個因素。懷孕后，孕婦血容量增加，可能導(dǎo)致鐵等營養(yǎng)素不足，引起貧血。建議補充鐵劑，如硫酸亞鐵片，同時多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉等，改善貧血癥狀。
4、某些疾病也可能引起怕冷癥狀，如甲狀腺功能減退等。如果怕冷伴有其他不適癥狀，如乏力、嗜睡等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除相關(guān)疾病。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具相應(yīng)藥物，如左甲狀腺素鈉片等。
5、適當(dāng)運動有助于改善血液循環(huán)，增強身體產(chǎn)熱能力。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等溫和運動，每次20-30分鐘，每周3-4次。運動時注意保暖，避免過度疲勞。
6、保持良好的心態(tài)也很重要。懷孕初期，部分孕婦可能因身體變化產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，這些情緒可能加重怕冷癥狀。建議孕婦多與家人朋友溝通，保持樂觀積極的心態(tài)，必要時可以尋求專業(yè)心理咨詢。
孕初期出現(xiàn)怕冷癥狀是正常的生理現(xiàn)象，但如果癥狀嚴重或持續(xù)時間過長，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除潛在疾病。通過調(diào)整飲食、保持適當(dāng)運動、注意保暖等方法，可以有效緩解怕冷癥狀，為孕期健康奠定良好基礎(chǔ)。同時，定期產(chǎn)檢也很重要，可以及時發(fā)現(xiàn)和處理可能影響母胎健康的問題。
