五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌科

減肥吃的主食有哪些

| 1人回答 | 45次閱讀

問題描述:
減肥吃的主食有哪些

全部回答
1條回答

魏以楨
魏以楨 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥可以吃富含膳食纖維的主食,就是以粗糧為主,比如玉米、小米、黍米、燕麥、蕎麥、大麥等。這些食物做的主食具有以下優(yōu)點(diǎn):第一、能量低,不容易導(dǎo)致攝入的能量超標(biāo),避免過多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來引起肥胖。第二、富含膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),避免減肥過程中發(fā)生便秘。第三、這些主食升糖能力比較低,避免血糖的劇烈波動(dòng)引起脂肪代謝的紊亂,有助于減肥的順利進(jìn)行。

其它精選問題

推薦 右腳不敢落地,是痛風(fēng)的癥狀嗎

右腳不敢落地可能是痛風(fēng)的癥狀,但也可能由其他原因引起。痛風(fēng)是一種常見的代謝性疾病,通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的劇烈疼痛、紅腫和發(fā)熱。如果你懷疑自己可能患有痛風(fēng),最好盡快就醫(yī),由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。 1、足底筋膜炎:這是一種常見的足部疾病,通常與長(zhǎng)期穿高跟鞋或長(zhǎng)時(shí)間站立有關(guān)。這種情況下,足底筋膜受到過度拉伸,可能引發(fā)炎癥反應(yīng),導(dǎo)致足底疼痛。如果你平時(shí)有這些習(xí)慣,可以考慮改變鞋子類型或減少站立時(shí)間,以緩解癥狀。 2、骨刺形成:隨著年齡的增長(zhǎng),骨骼可能會(huì)發(fā)生退行性改變,進(jìn)而在足底形成骨刺。這些骨刺會(huì)刺激周圍組織,產(chǎn)生疼痛感。若是這種情況,醫(yī)生可能會(huì)建議使用特定的鞋墊或進(jìn)行物理治療。 3、神經(jīng)病變:坐骨神經(jīng)痛等神經(jīng)病變也可能導(dǎo)致足底疼痛。這種情況下,疼痛可能會(huì)沿著神經(jīng)路徑輻射,建議尋求神經(jīng)科醫(yī)生的幫助,以確定是否需要進(jìn)行神經(jīng)功能檢查。 4、關(guān)節(jié)問題:踝關(guān)節(jié)扭傷或跖趾關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)問題也可能導(dǎo)致足底疼痛。若有過外傷史或關(guān)節(jié)炎癥狀,及時(shí)就醫(yī)能夠幫助你獲得合適的治療方案。 不論是什么原因?qū)е碌淖愕滋弁矗皶r(shí)就醫(yī)都是關(guān)鍵。醫(yī)生會(huì)通過病史詢問、體格檢查以及必要的影像學(xué)檢查來確定病因,并制定相應(yīng)的治療方案。只有通過專業(yè)的診斷和治療,才能有效緩解疼痛,恢復(fù)正常的生活。

相關(guān)閱讀精選

點(diǎn)擊查看更多