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多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好怎么辦

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問(wèn)題描述：
多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好怎么辦

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張楠
張楠 濟(jì)南市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
多夢(mèng)和睡眠不良也是睡眠障礙之一，可以通過(guò)以下方式緩解:一是口服谷維素或維生素b1、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血安神膠囊等治療神經(jīng)衰弱引起的多夢(mèng)和睡眠質(zhì)量不良。第二，建議睡前吃一些溫牛奶、小米粥、燕麥片和其他促進(jìn)睡眠的食物。第三，睡覺(jué)前不要做劇烈的身體或精神活動(dòng)，也不要玩手機(jī)和電腦。