林麗麗
桂林南溪山醫(yī)院
副主任醫(yī)師
陽谷穴位在人體手腕外側(cè)的尺骨莖突附近，主要功效是疏肝理氣、安神定志、緩解手部及腕關節(jié)疼痛，并用于治療心悸、頭痛及精神緊張。通過準確取穴并配合適宜按摩，可以對某些疾病起到輔助調(diào)理作用。
1、陽谷的位置
陽谷屬于手少陽三焦經(jīng)腧穴群之一，位于前臂末端，具體位置是手腕外側(cè)尺骨莖突的凹陷處。找到這個穴位的方法是將手微微握拳，使手外側(cè)的結(jié)構(gòu)更加明顯，在尺骨莖突前方觸摸到的凹陷處即為陽谷。因為位置特殊，該穴常為刺激腕部、手部氣血的重要路徑。
2、陽谷的主要功效
刺激陽谷穴具有疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)氣血的作用。從中醫(yī)角度看，它在治療上常用于以下幾種情況：
改善神經(jīng)系統(tǒng)問題：如頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱甚至心悸。
緩解關節(jié)及肌肉不適：尤其是手腕扭傷、腱鞘炎或腕關節(jié)局部僵硬時。
緩解情緒問題：如焦慮、多慮和失眠，陽谷穴能通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血，間接安神釋壓。
3、如何正確刺激陽谷穴
指壓按摩：運用拇指指腹力量按壓陽谷穴，持續(xù)施力5秒，放松2秒，重復操作5-8次，可促進局部血液循環(huán)，廣泛用于緩解疲勞及關節(jié)疼痛。
針灸：針灸師可根據(jù)癥狀刺針陽谷穴，深度因人而異，對偏頭痛及周邊經(jīng)絡疼痛療效顯著。
艾灸：適合寒濕體質(zhì)人群，用艾條熏陽谷，溫經(jīng)驅(qū)寒，幫助改善供血不良或風濕性關節(jié)癥狀。
準確找到陽谷位置并加以適當刺激，不僅能改善局部疼痛，還能增強人體氣血循環(huán)。若癥狀較嚴重，應及時尋求中醫(yī)師指導，不建議自行盲目施灸或針刺，以免誤操作加重不適感。
