喬占寬
贛州市人民醫(yī)院
主治醫(yī)師
首先要戒除自己喜歡熬夜的習(xí)慣，其次是減少自己玩游戲的時間。可用櫻桃核枕頭加熱后敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴張，緩解疼痛；櫻桃核枕也叫做魔枕，有機酸性小櫻桃核具有透疹，解毒，活血，補中益氣，祛風(fēng)勝濕等效果；熱療使用可以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消腫止痛、舒壓助眠等作用，對于頭痛、肚子痛、頸椎不適、保健理療等有較好的效果。患者在睡覺前可以洗一個熱水澡，這樣做起到良好的解乏效果，另外按揉太陽穴的方法很不錯。每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。這個和長時間睡眠不足是有直接性的關(guān)系的。所以現(xiàn)在最重要的就是增加睡眠時間，這個游戲?qū)τ谏钍菦]有任何意義的，所以你熬夜玩游戲，對于身體健康就更沒有好處了。
