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性生活的好處

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問題描述：
我今年30歲，最近一段時(shí)間老是睡不好，經(jīng)常會半夜醒來，導(dǎo)致白天沒精神，也沒食欲，朋友說可進(jìn)行一些夫妻生活，有助于睡眠，請，性生活有哪些好處呢？

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張國喜
張國喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
性生活，是指為了滿足自己的性需要固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、性交等。性生活的好處有：1、改善睡眠，因?yàn)樾陨?，會消耗大量的體力和精力，可使身體的肌肉在興奮時(shí)緊張，事后回復(fù)松弛，且此過程有助于休息和睡眠。2、消除婦科疾病，研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行夫妻生活時(shí)，人體會分泌一種叫胺多酚的物質(zhì)，可加速血液循環(huán)，從而減輕盆骨部位的壓力，緩解經(jīng)前腹痛等癥狀。3、預(yù)防心血管疾病，因?yàn)樵谶M(jìn)行性生活時(shí)，能讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱活動(dòng)起來，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能以及肺活量。4、美容養(yǎng)顏，因?yàn)樵谶M(jìn)行性生活時(shí)，刺激與運(yùn)動(dòng)能夠使人精神愉快，阻止皮膚老化。希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。

其它精選問題

推薦 大便一用勁就直腸疼痛

大便時(shí)用力導(dǎo)致直腸疼痛，可能與肛裂、痔瘡或直腸炎癥有關(guān)。肛裂是肛門皮膚撕裂，痔瘡是靜脈曲張，直腸炎癥則可能是感染或慢性疾病引起。治療需根據(jù)具體病因，包括藥物治療、飲食調(diào)整和手術(shù)干預(yù)。 1、肛裂 肛裂通常由便秘或硬便引起，排便時(shí)用力過度導(dǎo)致肛門皮膚撕裂。疼痛常伴隨排便，可能伴有少量出血。治療包括使用局部麻醉藥膏（如利多卡因軟膏）緩解疼痛，保持大便軟化（如增加膳食纖維攝入），必要時(shí)可考慮手術(shù)修復(fù)。 2、痔瘡 痔瘡是肛門周圍靜脈曲張，分為內(nèi)痔和外痔。用力排便可能加重癥狀，導(dǎo)致疼痛、腫脹或出血。治療可采用痔瘡膏（如馬應(yīng)龍痔瘡膏）緩解癥狀，溫水坐浴減輕不適，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)切除（如痔瘡結(jié)扎術(shù)或激光治療）。 3、直腸炎癥 直腸炎癥可能由感染（如細(xì)菌或病毒）、炎癥性腸?。ㄈ鐫冃越Y(jié)腸炎）或其他慢性疾病引起。癥狀包括排便疼痛、出血和黏液分泌。治療需針對病因，如抗生素治療感染，抗炎藥物（如美沙拉嗪）控制炎癥，必要時(shí)需手術(shù)處理并發(fā)癥。 預(yù)防和緩解直腸疼痛的關(guān)鍵在于改善排便習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。增加膳食纖維（如全谷物、蔬菜和水果）攝入，保持充足水分，避免久坐和過度用力排便。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并接受針對性治療。 大便時(shí)用力導(dǎo)致直腸疼痛雖常見，但不可忽視。通過合理治療和生活方式調(diào)整，多數(shù)癥狀可得到緩解。若疼痛持續(xù)或伴隨其他異常癥狀，建議盡早就醫(yī)，避免延誤病情。