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男人做什么運動可以瘦肚子

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男人做什么運動可以瘦肚子

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咸國哲
咸國哲 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師
腿部在進行動作時,要靈活運用到腰腹部的力量,動作越得當,對腰腹部的鍛練就越有力,是減肚子最有效的活動之一。要注意活動不要過量,最好在臨睡前在進行這一動作,效果會更好。上下樓梯時,主要動用的是大腿的前側(cè)肌群,上樓梯時抬起身體,下樓梯時撐持身體,對腰大肌也有鍛練的功效。爬樓梯時上半身打直,下半身活動的力量就會傳入腹部,腹部肌肉也能訓練到。