一個(gè)人正常的體溫是多少度
普外科編輯
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人體正常體溫范圍是36.0℃-37.2℃（腋窩測量），口腔測量為36.3℃-37.5℃，直腸測量為36.6℃-37.8℃。體溫受測量部位、時(shí)間、年齡及活動(dòng)狀態(tài)影響，超出范圍可能提示發(fā)熱或低體溫癥。
1. 體溫測量標(biāo)準(zhǔn)差異
不同測量方式結(jié)果存在生理性差異。腋窩溫度因受環(huán)境影響通常最低，需夾緊體溫計(jì)5分鐘；口腔測量要求將體溫計(jì)置于舌下3分鐘，避免飲食干擾；直腸測量最接近核心體溫，適合嬰幼兒，插入深度2-3厘米。電子體溫計(jì)與水銀體溫計(jì)誤差在0.1℃內(nèi)均屬可靠。
2. 影響體溫波動(dòng)的因素
晝夜節(jié)律使人體溫凌晨最低、傍晚最高，正常波動(dòng)幅度約0.5℃。兒童基礎(chǔ)代謝率高，體溫常比成人高0.3-0.5℃；老年人代謝減緩，體溫可能偏低。運(yùn)動(dòng)后體溫可暫時(shí)上升1-2℃，女性排卵期黃體酮分泌會使基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.6℃。環(huán)境溫度超過32℃時(shí)，人體散熱機(jī)制可能受限。
3. 異常體溫的應(yīng)對措施
體溫低于35℃需警惕低體溫癥，立即脫離寒冷環(huán)境，飲用溫糖水，使用電熱毯復(fù)溫。發(fā)熱38.5℃以下可采用物理降溫：溫水擦浴重點(diǎn)部位（頸部、腋窩、腹股溝），退熱貼敷額頭，補(bǔ)充電解質(zhì)水。持續(xù)高熱超過39℃或伴有意識模糊時(shí)，對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退熱藥需遵醫(yī)囑使用，兒童禁用阿司匹林。
維持正常體溫需注意環(huán)境溫度調(diào)節(jié)，夏季保持22-26℃室溫，冬季不低于18℃。選擇透氣棉質(zhì)衣物，每日飲水1500-2000ml。出現(xiàn)不明原因體溫異常持續(xù)48小時(shí)以上，或伴隨皮疹、關(guān)節(jié)痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查排查感染或免疫性疾病。體溫作為生命體征之一，規(guī)律監(jiān)測有助于早期發(fā)現(xiàn)健康隱患。
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