喝陳皮茶對身體有什么好處
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #身體
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陳皮茶具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合消化不良、咳嗽痰多人群飲用。主要益處包括促進消化、緩解咳嗽、調(diào)節(jié)血脂。
1 促進消化功能
陳皮含有的揮發(fā)油能刺激胃腸道蠕動，橙皮苷等成分可促進胃液分泌。餐后飲用陳皮茶能緩解腹脹、噯氣等不適。對于慢性胃炎患者，建議搭配5克陳皮與3片生姜煮沸飲用，每日1次。兒童積食可用3克陳皮加山楂煮水，飯后半小時服用。
2 改善呼吸道癥狀
陳皮中的檸檬烯具有祛痰作用，對支氣管黏膜有保護效果。風寒咳嗽可將10克陳皮與2瓣大蒜煎水，早晚各飲200毫升。慢性咽炎患者適合用陳皮蜂蜜茶，取5克陳皮沸水沖泡，待水溫降至60℃后加入10毫升蜂蜜。
3 調(diào)節(jié)血脂代謝
陳皮多糖能抑制膽固醇吸收，柑橘黃酮可降低甘油三酯。高血脂人群建議每日飲用陳皮普洱茶，比例控制在陳皮3克加普洱茶5克。實驗數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)飲用三個月可使低密度脂蛋白下降15%。糖尿病患者搭配6克陳皮與10克桑葉代茶飲，有助于改善糖耐量。
陳皮茶雖好但不宜過量，每日用量建議控制在10克以內(nèi)。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干舌燥，應(yīng)減少飲用頻率。孕婦及胃潰瘍急性期患者需遵醫(yī)囑。優(yōu)質(zhì)陳皮選擇新會產(chǎn)三年以上陳化品，表皮油室均勻密布者為佳。堅持飲用配合規(guī)律作息，能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。
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