龍眼肉龍眼核龍眼肉加龍眼核加枸杞
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龍眼肉、龍眼核與枸杞搭配具有補(bǔ)血安神、健脾養(yǎng)胃的功效，適合氣血不足、失眠多夢人群。龍眼肉補(bǔ)益心脾，龍眼核收斂止血，枸杞滋補(bǔ)肝腎，三者協(xié)同增強(qiáng)調(diào)理效果。
1.補(bǔ)血養(yǎng)心
龍眼肉富含葡萄糖、鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。搭配枸杞所含的枸杞多糖，可增強(qiáng)骨髓造血功能。建議取龍眼肉10克、枸杞15克煮水代茶，每日飲用。
2.安神助眠
龍眼核中的皂苷類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，與龍眼肉的氨基酸協(xié)同調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。將龍眼核5克研磨成粉，配合龍眼肉20克、枸杞10克燉湯，睡前兩小時服用有助于改善睡眠質(zhì)量。
3.健脾消食
龍眼核含鞣質(zhì)成分能收斂止瀉，枸杞多糖可調(diào)節(jié)腸道菌群。三者合用對脾虛腹瀉有改善作用。推薦龍眼肉15克、龍眼核3克、枸杞12克與粳米同煮為粥，早晚溫服。
4.抗氧化防衰
枸杞的玉米黃素與龍眼肉的多酚類物質(zhì)具有協(xié)同抗氧化作用?？蓪⒏稍稞堁廴?0克、枸杞20克浸泡于500毫升白酒中，兩周后每日飲用10毫升。
5.外用止血
龍眼核炭具有收斂止血功效。取龍眼核煅炭研末，與枸杞汁調(diào)敷，可用于輕微外傷出血。皮膚破損嚴(yán)重者需及時就醫(yī)。
這種配伍需注意體質(zhì)適配，陰虛火旺者應(yīng)減少龍眼肉用量。長期服用建議每周間隔1-2天，避免溫補(bǔ)過度。出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時，可加入菊花5克平衡藥性。
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