午休不良姿勢(shì)傷頸椎的個(gè)方法教你遠(yuǎn)離頸椎病

骨科編輯博禾醫(yī)生

111次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-25 16:28:33

隨著社會(huì)的發(fā)展，患頸椎病的患者越來(lái)越多，對(duì)每個(gè)患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)接受治療是很重要的，現(xiàn)在治療頸椎病的方法非常多，專家告訴我們，為了治療頸椎病，必須了解這種病的原因。那么，頸椎病的原因是什么呢？頸椎病有什么危害？頸椎病該怎么治療呢？

頸椎病出現(xiàn)的原因

1、在家上網(wǎng)，看電視的時(shí)間增加

與室外運(yùn)動(dòng)相比，冬天人們想在室內(nèi)上網(wǎng)，看電視，活動(dòng)的時(shí)間大幅度減少，頸椎病也乘虛而入。專家建議，即使在室內(nèi)，也要安排當(dāng)?shù)夭稍L的運(yùn)動(dòng)。例如仰臥起坐、擦窗戶、眺望等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部的肌肉，保持頸部的血液暢通。

2、夜生活豐富，睡眠減少

從生活習(xí)慣來(lái)看，夜間娛樂(lè)生活多的年輕人，睡眠時(shí)間大幅減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間恢復(fù)，日積月累引起了很多年輕人的頸椎病。

3、午休不良姿勢(shì)傷害頸椎

對(duì)于無(wú)條件午睡在床上的人，最好不要枕著胳膊趴在桌子上睡覺(jué)。因?yàn)槁耦^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸肌也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間保持非常姿勢(shì)而僵硬，所以容易患頸椎病。此外，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉會(huì)影響正常的血液循環(huán)，使手臂、臉麻木或疼痛。

4、椎間盤(pán)突出癥

由于頸椎病患者的鉤椎關(guān)節(jié)、后關(guān)節(jié)增生，椎間盤(pán)突出癥可壓迫或刺激神經(jīng)根、椎動(dòng)脈和交感神經(jīng)，引起相應(yīng)癥狀。椎間盤(pán)變薄引起頸椎不穩(wěn)定的情況下，周?chē)捻g帶經(jīng)常受到異常應(yīng)力的影響，附著點(diǎn)受損引起骨贅生物。

頸椎病有什么危害？

第一，頸椎病發(fā)生后，患者發(fā)病程度、發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)短、個(gè)人體質(zhì)不同，頸椎病危害也不同，在生活中，很多頸椎病患者發(fā)病時(shí)輕，不受重視，但隨著時(shí)間的推移，頸椎病患者的病情不斷惡化。如果頸椎病患者治療不及時(shí)，造成心理傷害、失眠、煩躁、憤怒、焦慮、抑郁等癥狀，危害患者健康。

第二，頸椎病的危害多種多樣，其中頸椎病引起頭、頸、肩、背、臂疼、頸僵硬，活動(dòng)受到限制。頸椎病患者的頸肩疼痛，可放射到頭枕部和上肢，伴有頭暈、家庭旋轉(zhuǎn)、病情嚴(yán)重的頸椎病患者、惡心嘔吐、臥床不起、少數(shù)有頭暈、猝倒等危害。另外，頸椎病會(huì)使肩背沉重，上肢無(wú)力，手指麻木，身體皮膚感覺(jué)減退，手握無(wú)力，有時(shí)無(wú)意識(shí)地握著。

第三，頸椎病的危害，頸椎病患者下肢無(wú)力，行走不穩(wěn)定，雙腳麻木，行走時(shí)感覺(jué)像踩棉花。頸椎病牽扯交感神經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊、眼睛膨脹、干燥、眼睛張不開(kāi)、耳鳴、耳朵堵塞、胃腸膨脹等癥狀。

對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)接受治療是非常重要的，目前治療頸椎病的方法非常多，患者可以自己選擇。

掌握這四種治療方法，遠(yuǎn)離頸椎病不是難題

1、運(yùn)動(dòng)療法

各種類(lèi)型的頸椎病癥狀基本緩解或慢性狀態(tài)時(shí)，可以開(kāi)始醫(yī)療體操，促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除和鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期應(yīng)局部休息，不應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)刺激。有明顯或進(jìn)行性脊髓壓迫癥狀時(shí)，禁止運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)應(yīng)柔軟緩慢，寬度應(yīng)適當(dāng)控制。

2、按摩療法

是頸椎病比較有效的治療措施。其治療作用是緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，緩解神經(jīng)根和軟組織粘連，緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位。否則，癥狀容易惡化，甚至癱瘓，即使初期癥狀不明顯，也推薦手術(shù)治療。

3、中醫(yī)藥治療

川桂枝、羌活、威靈仙、秦卷、當(dāng)歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。這樣可以治療頸椎病。方中羌活、靈仙、天麻、秦卷、除寒除濕止痛川芹、天麻治療頭痛。桂枝、川雄、歸尾、赤芍、炮甲珠溫經(jīng)活血、通絡(luò)葛根解痙、神曲健脾胃、甘草調(diào)和諸藥。天麻、灼黃芪、灼甘草、魯黨參、炒白術(shù)、熟地、沙仁、當(dāng)歸、白芍、雞血藤。這樣可以治療頸椎病。方中炙黃芪、炙甘草、魯黨參、炒白術(shù)補(bǔ)氣熟地、川雄、白芍、當(dāng)歸養(yǎng)血天麻、川雄、雞血藤安神健腦、活血通絡(luò)、砂仁理氣和胃滯。

4、牽引治療

牽引是過(guò)去治療頸椎病的優(yōu)先方法之一，但近年來(lái)，很多頸椎病患者使用牽引后，特別是長(zhǎng)期使用牽引的患者，頸椎病不僅沒(méi)有減輕，而且惡化了。牽引不僅不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，而且牽引伸直頸椎，減弱頸椎生理曲度，頸椎病必須慎重采用牽引療法。

頸椎病姿勢(shì)

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