小孩子總說腳疼是怎么回事?
兒科編輯
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小孩子總說腳疼可能與生長痛、運(yùn)動(dòng)損傷、足部畸形或感染性疾病有關(guān)。常見原因包括骨骼快速生長、運(yùn)動(dòng)過度、扁平足或甲溝炎，需結(jié)合具體癥狀判斷處理方式。
1.生長痛是兒童腳疼最常見原因，多發(fā)于3-12歲。骨骼生長速度超過肌肉肌腱拉伸能力，夜間疼痛明顯但無紅腫。可通過熱敷緩解，建議補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每天保證500ml牛奶、50g奶酪或300g豆腐等富鈣食物。
2.運(yùn)動(dòng)損傷常表現(xiàn)為單側(cè)腳踝或足底疼痛。跳繩、跑步等重復(fù)性運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)跟骨骨骺炎，癥狀為腳跟后側(cè)壓痛。急性期采用RICE原則處理：休息48小時(shí)、冰敷每次15分鐘、彈性繃帶包扎、抬高患肢?；謴?fù)期可進(jìn)行足弓強(qiáng)化訓(xùn)練，如用腳趾夾毛巾、踮腳尖行走等。
3.足部結(jié)構(gòu)異常需專業(yè)評估。扁平足患兒行走后易疲勞疼痛，定制矯形鞋墊可改善。內(nèi)八字步態(tài)可能引發(fā)脛骨內(nèi)旋疼痛，每天進(jìn)行足外翻練習(xí)，如坐姿時(shí)雙腳外側(cè)著地保持10秒，重復(fù)20次。
4.感染性疾病伴隨紅腫熱痛特征。甲溝炎需用碘伏消毒后涂抹莫匹羅星軟膏。突發(fā)高熱伴腳部腫脹需警惕骨髓炎，血常規(guī)檢查白細(xì)胞和C反應(yīng)蛋白會(huì)顯著升高。
持續(xù)疼痛超過兩周、夜間痛醒、伴隨發(fā)熱或關(guān)節(jié)腫脹需及時(shí)就醫(yī)。日常注意選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免過早進(jìn)行專業(yè)體育訓(xùn)練，每年測量一次足弓發(fā)育情況。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與活動(dòng)關(guān)系有助于醫(yī)生準(zhǔn)確診斷。
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