五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

治療脾虛喝什么粥 5款健脾胃的粥不看后悔

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
10次瀏覽

關(guān)鍵詞： #脾虛 #健脾

脾虛可通過(guò)食用健脾養(yǎng)胃的粥品調(diào)理，推薦5款經(jīng)典食療方：山藥小米粥、紅棗薏米粥、南瓜燕麥粥、蓮子芡實(shí)粥、陳皮粳米粥。這些粥品通過(guò)溫和食補(bǔ)改善消化功能，需長(zhǎng)期堅(jiān)持配合生活習(xí)慣調(diào)整。

1. 山藥小米粥

山藥含淀粉酶和多酚氧化酶，能促進(jìn)消化吸收。小米富含B族維生素，修復(fù)胃黏膜。取鮮山藥100克去皮切塊，與50克小米同煮至軟爛，每周食用3-4次。腹瀉期間慎用生山藥，可改用干山藥片。

2. 紅棗薏米粥

紅棗補(bǔ)中益氣，薏米利濕健脾。將15顆去核紅棗、30克炒薏米與60克大米同煮，薏米需提前浸泡2小時(shí)。適合舌苔厚膩的脾虛濕重者，便秘人群應(yīng)減少紅棗用量。

3. 南瓜燕麥粥

南瓜中的果膠保護(hù)胃部，燕麥β-葡聚糖增強(qiáng)免疫力。南瓜200克蒸熟壓泥，與40克燕麥片煮至粘稠。糖尿病患者可用苦瓜代替南瓜，添加少量肉桂粉調(diào)節(jié)血糖。

4. 蓮子芡實(shí)粥

蓮子補(bǔ)脾止瀉，芡實(shí)固腎澀精。干蓮子20克、芡實(shí)15克提前浸泡，與50克糯米慢火熬煮2小時(shí)。適合五更瀉患者，可加入3克茯苓增強(qiáng)祛濕效果。

5. 陳皮粳米粥

陳皮理氣健脾，粳米和胃補(bǔ)中。5年陳陳皮6克切絲，與100克粳米同煮，出鍋前加少許姜汁。胃酸過(guò)多者減少陳皮用量，可搭配2-3片新鮮紫蘇葉。

調(diào)理脾虛需注意飲食規(guī)律，避免生冷油膩。建議早餐空腹食用藥粥，持續(xù)1-3個(gè)月。若伴隨嚴(yán)重消瘦或持續(xù)腹瀉，需就醫(yī)排查慢性胃炎、腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病。日?？膳浜习慈嘧闳镅?，每次5分鐘增強(qiáng)脾胃功能。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

生成式人工智能支持心理健康，地平線數(shù)字醫(yī)療發(fā)布全球首個(gè)臨床級(jí)心理大模型

最新推薦

正常分娩胎膜破裂的時(shí)間一般是在什么時(shí)候 年輕人飛蚊癥越來(lái)越多怎么辦 人體最后長(zhǎng)出的四顆牙叫什么 埋線雙眼皮之后不對(duì)稱怎么辦? 哺乳期不可以吃的食物有哪些? 前列腺炎能自己恢復(fù)嗎13歲男孩子 急性心功能不全怎么治療? 過(guò)敏性的鼻炎怎么治才能治好得快些 等離子低溫消融術(shù)治腰突嗎 臉上過(guò)敏發(fā)紅發(fā)癢偏方有哪些 洗一次頭發(fā)掉多少算正常? 巴沙魚(yú)和龍利魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的區(qū)別 神經(jīng)衰弱失眠的治療方法是什么 腰椎間盤突出癥患者日常飲食要注意什么 大腿肌肉酸痛按摩手法有用嗎 白內(nèi)障手術(shù)后的注意事項(xiàng)有哪些 寶媽吃什么奶水才有營(yíng)養(yǎng)有抵抗力 丙型肝炎的主要傳播途徑是什么 乳房惡性腫瘤切除干凈了是不是就沒(méi)事了 女人補(bǔ)血養(yǎng)顏該吃這六種食物 肝癌的患者哪些食物不能吃? 含維e的食物和水果有哪些? 髕骨軟化癥的治療方法是什么 六歲小孩老是尿床是什么原因 腎臟良性腫瘤有哪些癥狀表現(xiàn) 春天吃什么魚(yú)養(yǎng)肝最好最有效 子宮收縮過(guò)強(qiáng)治療前的注意事項(xiàng) 吃什么長(zhǎng)個(gè)子效果最好最快 春季的鍛煉和保健有哪些內(nèi)容 女人可以做杠鈴?fù)婆e鍛煉嗎 哪些患者人群適合用適今可 千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎 適今可能用于銀屑病嗎 復(fù)方青黛膠囊有沒(méi)有止癢的功效 硫酸氫氯吡格雷片作用是什么?哪些患者適合吃 康瑞保每天要涂抹幾次藥膏 綠海數(shù)碼多功能治療儀對(duì)頸椎炎有效果嗎 艾力達(dá)有哪些成分組成的？ 羅補(bǔ)甫克比日丸具體都有什么成分組成？ 非那雄胺片（百達(dá)英）用法是口服嗎