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疲勞綜合癥有哪些癥狀 7個癥狀警惕疲勞綜合癥

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #癥狀 #疲勞

疲勞綜合癥主要表現(xiàn)為持續(xù)6個月以上的身心疲憊，伴隨記憶力下降、肌肉疼痛等癥狀，需警惕睡眠障礙、認(rèn)知功能減退等7個核心表現(xiàn)。改善需結(jié)合生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充及醫(yī)學(xué)干預(yù)。

1.持續(xù)性疲勞

患者即使充分休息后仍感到極度疲倦，日?；顒幽芰ο陆?0%以上。這種疲勞感與體力消耗不成正比，晨起時癥狀尤為明顯。建議進(jìn)行甲狀腺功能檢測和貧血篩查，排除器質(zhì)性疾病。

2.認(rèn)知功能障礙

短期記憶減退、注意力難以集中是典型表現(xiàn)，部分患者出現(xiàn)"腦霧"現(xiàn)象?？赏ㄟ^認(rèn)知訓(xùn)練改善，如每日進(jìn)行30分鐘記憶卡片練習(xí)，補充磷脂酰絲氨酸200mg/日。

3.睡眠障礙

約90%患者存在睡眠異常，包括入睡困難、早醒或睡眠維持障礙。建立固定作息時間，睡前1小時避免電子設(shè)備，室溫控制在22-24℃。必要時短期使用褪黑素緩釋劑。

4.肌肉關(guān)節(jié)疼痛

全身多部位游走性疼痛，無明確炎癥指標(biāo)異常。低強度運動如水中太極、瑜伽可緩解癥狀，每周3次，每次不超過45分鐘。補充鎂元素400mg/日有助于改善肌肉功能。

5.頭痛

緊張性頭痛多見，持續(xù)時間超過72小時。可采用熱敷頸后部，限制咖啡因攝入至200mg/日。枕下肌群放松訓(xùn)練每日2組，每組10分鐘。

6.咽喉不適

持續(xù)咽痛或咽部異物感，無明確感染證據(jù)。使用生理鹽水霧化吸入，保持環(huán)境濕度50%-60%。含服鋅錠劑可緩解癥狀，每日不超過5粒。

7.體位性不適

站立時出現(xiàn)頭暈、心悸等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。建議增加水分?jǐn)z入，每日2-2.5L，穿戴加壓襪。從臥位起身時遵循"30秒原則"：先坐起30秒再站立。

當(dāng)上述癥狀持續(xù)存在并影響生活質(zhì)量時，需進(jìn)行多學(xué)科評估。風(fēng)濕免疫科排除纖維肌痛綜合征，神經(jīng)科檢查腦功能狀態(tài)，內(nèi)分泌科篩查腎上腺功能。診斷需滿足至少4項核心癥狀持續(xù)6個月以上，并排除其他疾病可能。建立癥狀日記記錄每日波動情況，為治療提供依據(jù)。

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