腹瀉吃什么食物 姜水加奇異果可止瀉
消化內(nèi)科編輯
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腹瀉時建議選擇低纖維、易消化的食物，如白粥、香蕉、蘋果泥，姜水加奇異果可能緩解輕度腹瀉。急性腹瀉需及時補充電解質(zhì)，嚴重時需就醫(yī)。
1.低纖維食物減輕腸道負擔
白粥、面條等淀粉類食物易消化，減少腸道蠕動。香蕉含果膠吸附水分，蘋果煮熟后單寧酸收斂腸道。避免高纖維的蔬菜、全谷物刺激腸道。
2.電解質(zhì)補充防止脫水
口服補液鹽是首選，或自制糖鹽水（500ml水+1.75g鹽+10g糖）。椰子水含天然電解質(zhì)，適合輕度脫水。嘔吐頻繁時需小口分次飲用。
3.姜水與奇異果的輔助作用
生姜中的姜烯酚抑制腸道痙攣，切片煮水飲用。奇異果含蛋白酶促進消化，但僅限成熟果肉，腹瀉嚴重時可能刺激腸胃。
4.避免加重腹瀉的食物
乳制品（乳糖難消化）、高脂食物（延緩排空）、辛辣食材（刺激黏膜）需暫停。豆類、西蘭花等產(chǎn)氣食物可能加劇腹脹。
腹瀉超過2天或伴隨發(fā)熱、血便需立即就醫(yī)。兒童、老人脫水風險高，應優(yōu)先使用醫(yī)用補液鹽。日常注意食物衛(wèi)生，避免生冷刺激。
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