剛結(jié)束分娩后的媽媽要做什么
母嬰育兒編輯
關(guān)鍵詞： #分娩
母嬰育兒編輯
產(chǎn)后恢復需關(guān)注身體修復、心理調(diào)適及哺乳管理。關(guān)鍵措施包括傷口護理、盆底肌訓練、科學飲食和心理支持。
1.身體修復
分娩后6周內(nèi)是子宮恢復關(guān)鍵期。順產(chǎn)媽媽需每日用溫水清洗會陰傷口，剖宮產(chǎn)切口應(yīng)保持干燥并觀察紅腫情況。凱格爾運動可從產(chǎn)后第3天開始，每天3組，每組10次收縮，幫助盆底肌功能恢復。惡露排出期間避免使用衛(wèi)生棉條，選擇透氣衛(wèi)生巾。
2.營養(yǎng)補充
哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素。推薦鯽魚豆腐湯、菠菜豬肝粥等易消化食譜，搭配獼猴桃、橙子等維生素C豐富的水果促進鐵吸收。避免立即大補，產(chǎn)后1周內(nèi)不宜食用當歸、人參等活血藥材。
3.心理關(guān)懷
約50%產(chǎn)婦會出現(xiàn)不同程度的情緒波動。建立規(guī)律作息保證每天7小時分段睡眠，與家人分擔育兒任務(wù)。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠超過2周需及時心理干預，可通過正念呼吸練習緩解焦慮。
4.哺乳指導
產(chǎn)后30分鐘內(nèi)盡早肌膚接觸刺激泌乳，按需喂養(yǎng)每天8-12次。哺乳前用溫水清潔乳頭，正確含接姿勢可避免皸裂。堵奶時可用卷心菜葉冷敷，體溫超過38.5℃需就醫(yī)排除乳腺炎。
產(chǎn)后42天需完成婦科檢查評估恢復情況。注意觀察異常出血、發(fā)熱或傷口滲液等危險信號，及時就醫(yī)能有效預防產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥。保持適度活動與充分休息的平衡，避免提重物和劇烈運動。
上一篇：沒有了
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
先天性斜頸時的癥狀是什么?
腫瘤標志物2項檢測是什么
冬天皮膚干燥吃什么食物補水
扁桃體發(fā)炎只喝蒲地藍可以嗎
復方感冒靈顆粒治風寒還是風熱
更年期的女人應(yīng)該怎么調(diào)理
女生來大姨媽第三天能不能洗頭
寶寶睡覺翻來覆去是怎么回事
女性小便尿完尿道刺痛怎么辦?
小孩發(fā)燒拉肚子嘔吐是什么原因?
黃斑變性疾病的治療方法有哪些
盆腔積液會引起輸卵管炎嗎
十個月寶寶輔食時間表 寶寶如何吃長得快
宮頸糜爛宮頸肥大是怎么回事？需要治療嗎
單純皰疹I(lǐng)gG和IgM什么意思
肝內(nèi)膽管結(jié)石可能會出現(xiàn)哪些癥狀
女性必備三款抗衰益壽的食譜有哪些
做內(nèi)窺鏡除皺去抬頭紋費用大概需要多少
8個月寶寶可以吃哪些輔食
未滿月嬰兒肚子脹氣怎么辦
脫發(fā)頭發(fā)稀少怎么回事怎么辦
乳腺纖維瘤會痛嗎手術(shù)多少錢
痔瘡總是出血有什么嚴重的后果
標本切緣未見腫瘤累及是什么意思
雙側(cè)精索靜脈曲張要怎么治療
經(jīng)常遺精對身體有什么危害
子宮肌瘤是什么形成的原因有哪些
婦科病的種類及癥狀有哪些
鼻腔淋巴瘤是癌癥嗎嚴重嗎能活多久
糖尿病是母系遺傳還是父系
復方鱉甲軟肝片副作用嚴重嗎
益安寧丸失眠的人用行嗎？
前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎？
得膚寶用藥后常見的副作用多嗎
萬艾可這個男性用藥是怎么吃的？
乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎
安普萊士會出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎
韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎
綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么
孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?
