高密度脂蛋白膽固醇降低的危害
心血管內(nèi)科編輯
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高密度脂蛋白膽固醇降低會增加心血管疾病風險，需通過調(diào)整飲食、運動和藥物治療進行干預(yù)。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）是“好膽固醇”，負責將膽固醇從血管壁運回肝臟代謝，降低其水平會導(dǎo)致膽固醇在血管壁沉積，增加動脈粥樣硬化和心血管疾病風險。
1.飲食調(diào)整：增加富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果和橄欖油，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如油炸食品和加工肉類。
2.規(guī)律運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，有助于提高HDL-C水平。
3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物、煙酸或貝特類藥物，這些藥物可以調(diào)節(jié)血脂水平，提高HDL-C。
4.控制體重：超重或肥胖者通過減重可以改善血脂水平，尤其是提高HDL-C。
5.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會降低HDL-C水平，戒煙和適量飲酒有助于改善血脂狀況。
高密度脂蛋白膽固醇降低的危害不容忽視，需通過綜合干預(yù)措施積極管理，定期監(jiān)測血脂水平，必要時就醫(yī)咨詢，以降低心血管疾病風險，維護健康。
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