鼻塞簡單辦法讓鼻子馬上通的
呼吸內科編輯
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鼻塞可以通過熱敷、鹽水沖洗和蒸汽吸入等方法快速緩解。這些方法簡單易行，能夠有效減輕鼻腔充血，幫助恢復呼吸通暢。
1.熱敷：熱敷是一種快速緩解鼻塞的方法。將干凈的毛巾浸入溫熱水中，擰干后敷在鼻子上，保持5-10分鐘。熱敷可以促進鼻腔血液循環(huán)，減輕黏膜腫脹，幫助鼻腔通氣。注意水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。
2.鹽水沖洗：鹽水沖洗鼻腔是另一種有效的方法。將生理鹽水或自制鹽水（1茶匙鹽溶于500毫升溫水中）倒入洗鼻器或小瓶中，傾斜頭部，將鹽水緩慢倒入一側鼻孔，讓水從另一側鼻孔流出。鹽水可以清潔鼻腔，稀釋黏液，減少炎癥，幫助鼻腔恢復通暢。每天使用1-2次，效果更佳。
3.蒸汽吸入：蒸汽吸入能夠快速緩解鼻塞。將熱水倒入大碗中，加入幾滴薄荷油或桉樹油，用毛巾蓋住頭部，靠近碗口吸入蒸汽5-10分鐘。蒸汽可以濕潤鼻腔，軟化黏液，減輕鼻腔充血，幫助呼吸順暢。注意避免蒸汽過熱，以免燙傷面部皮膚。
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