要了解頸椎病的保健常識
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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頸椎病是骨科疾病，發(fā)病率高，很多人患頸椎病后，希望用有效的治療方法治愈頸椎病。頸椎病在治療過程中，我們要做好頸椎病的保健工作，頸椎病的保健工作對頸椎病的治療起到輔助作用，頸椎病的治療更有效、更快地恢復，前提是要了解頸椎病的保健常識。
頸椎病的保健常識頸椎病患者必須理解，只有理解這些頸椎病的保健常識，才能有效地保健頸椎病。
工作場所休息:長期從事事事件的人，為了增加工作場所的休息和活動時間，增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩和頸椎病的癥狀。因此，這是頸椎病的保健之一。
枕頭合適:合適的枕頭對頸椎病的保健有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以棉、蕎麥蕎麥面皮，填充量適當，保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。
防止損傷:頸椎病保健平時要防止頸部外傷落枕，防止頸椎韌帶損傷，破壞頸椎穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。
頸椎病的保健工作要注意頸部運動，頸椎病的急性發(fā)作要減少活動量，頸椎病處于緩和期時可以改善頸部和脊柱運動。頸椎病的頸部運動方法可以選擇左右旋轉頭部、前彎曲后仰、左右彎曲等動作。做上述運動時，頸椎病患者最好用雙手支撐椅背，動作緩慢，增加活動量。
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