紫菜蝦皮蛋花湯的做法家常
養(yǎng)生飲食編輯
關(guān)鍵詞： #紫菜
養(yǎng)生飲食編輯
紫菜蝦皮蛋花湯是一道簡單易做的家常湯品，富含蛋白質(zhì)和微量元素，適合日常補(bǔ)充營養(yǎng)。準(zhǔn)備紫菜10克、蝦皮15克、雞蛋2個(gè)、清水500毫升、鹽適量、香油幾滴。將紫菜和蝦皮用清水泡發(fā)，雞蛋打散備用。鍋中加水燒開，放入泡發(fā)的紫菜和蝦皮，煮2分鐘后倒入打散的雞蛋，快速攪拌形成蛋花，最后加鹽調(diào)味，淋上香油即可。
1.紫菜富含碘和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)甲狀腺功能和促進(jìn)腸道健康。泡發(fā)時(shí)注意清洗干凈，避免雜質(zhì)殘留。蝦皮含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，泡發(fā)后能更好地釋放鮮味，同時(shí)減少鹽分?jǐn)z入。
2.雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，打散后倒入沸水中快速攪拌，能形成細(xì)膩的蛋花，增加湯的口感。煮蛋花時(shí)火候不宜過大，以免蛋花變老。
3.清水是湯的基礎(chǔ)，煮沸后加入食材能更好地保留營養(yǎng)。鹽的用量根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整，避免過咸。最后淋上幾滴香油，不僅能提升香氣，還能增加湯的潤滑感。
4.這道湯品制作簡單，適合忙碌的日常飲食。紫菜和蝦皮的搭配能提供豐富的礦物質(zhì)，雞蛋則補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，整體營養(yǎng)均衡。適合搭配米飯或面食，作為一餐的主食或配湯。
紫菜蝦皮蛋花湯不僅制作簡便，還能為身體提供多種必需營養(yǎng)素，是一道健康又美味的家常湯品。通過合理搭配食材和掌握烹飪技巧，可以在短時(shí)間內(nèi)完成這道營養(yǎng)豐富的湯品，適合日常家庭餐桌。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
左腎7mm的結(jié)石能排出嗎?
重度宮頸糜爛的治療方法有哪些
頭暈惡心想吐四肢無力怎么回事?
蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎?
左下腹部隱隱疼痛什么原因
巨細(xì)胞病毒igg陽性是什么意思
肺部腫瘤手術(shù)費(fèi)用大概多少錢一次
心絞痛的主要的癥狀有什么
乙型肝炎要怎樣治療效果好
小兒睪丸鞘膜積液一定要做手術(shù)嗎
患上腦供血不足怎么治療效果好呢
嬰兒吃奶時(shí)間長是怎么回事
女人吃紅豆有諸如以下的好處
懷孕了為什么整個(gè)肚子都大了
鼻咽癌早期用什么辦法檢查出來
乳腺多發(fā)性囊腫可以吃燕窩嗎
畸胎瘤臨床癥狀會(huì)有什么不舒服
出現(xiàn)哪些癥狀建議去做腸鏡檢查?
女性排尿完了又有幾滴尿是什么原因
病毒感冒發(fā)燒到39度怎么辦呀
良性腫瘤與惡性腫瘤的區(qū)別是什么
鼻息肉需不需要?jiǎng)邮中g(shù)治療
女的雌性激素高會(huì)影響懷孕嗎
靜脈血和指尖血糖標(biāo)準(zhǔn)是多少
小孩敗血癥是什么原因引起的
做去痘疤失敗修復(fù)禁忌人群及適宜人群有哪些？
宮外孕要多久才能查出來?
睪丸增大是什么原因造成的
大腿肌肉拉傷恢復(fù)的時(shí)候有什么癥狀
小孩過敏性紫癜病是什么癥狀引起的
涂抹愛寧達(dá)每天需用幾次
患者用阿邁新需注意的細(xì)節(jié)事項(xiàng)有什么
可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
患上抑郁癥了是否可以用樂友呢？
復(fù)方青黛膠囊有沒有止癢的功效
偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎
五淋化石丸適用于前列腺炎嗎
芭克硅膠軟膏這個(gè)藥該怎么使用
太斗常見的不良反應(yīng)有哪些
痛風(fēng)患者高尿酸血癥能用優(yōu)立通嗎？
