老人骨折吃什么營養(yǎng)品補品

急救知識編輯

0次瀏覽發(fā)布時間：2025-03-19 18:51:41

老人骨折后可以通過補充蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)品促進骨骼愈合。骨折愈合需要足夠的營養(yǎng)支持，蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的基礎(chǔ)，鈣和維生素D有助于增強骨密度，促進骨折部位的愈合。日常飲食中可以選擇高蛋白食物如雞蛋、牛奶、魚類，以及富含鈣的豆制品、綠葉蔬菜，同時適量曬太陽以促進維生素D的合成。

1. 蛋白質(zhì)是骨折愈合的關(guān)鍵營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)參與骨骼細胞的修復(fù)和再生，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致骨折愈合延遲。建議老人每天攝入1.2-1.5克/公斤體重的蛋白質(zhì)，可通過食用瘦肉、魚類、豆制品、雞蛋等食物補充。對于食欲不佳的老人，可以選擇乳清蛋白粉或大豆蛋白粉作為補充。

2. 鈣是骨骼的主要成分，骨折后需要增加鈣的攝入以促進骨痂形成。老人每天應(yīng)攝入1000-1200毫克的鈣，富含鈣的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻等。如果通過飲食無法滿足需求，可以選擇鈣片或鈣粉補充，但需注意避免過量攝入，以免引起便秘或結(jié)石。

3. 維生素D有助于鈣的吸收和利用，對骨折愈合至關(guān)重要。老人每天應(yīng)攝入800-1000國際單位的維生素D，可通過曬太陽、食用富含維生素D的食物如魚類、蛋黃、強化牛奶等補充。對于日照不足或吸收能力較差的老人，可以選擇維生素D補充劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免過量。

4. 除了蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，骨折愈合還需要其他微量營養(yǎng)素的支持。維生素C有助于膠原蛋白的合成，促進骨折部位的修復(fù)，老人可以通過食用柑橘類水果、草莓、青椒等補充。鎂和鋅也是骨骼健康的重要元素，富含鎂的食物包括堅果、全谷物，富含鋅的食物包括貝類、瘦肉、豆類等。

5. 在補充營養(yǎng)品的同時，老人應(yīng)注意飲食的均衡和多樣性。避免過多攝入高脂肪、高糖分的食物，以免影響營養(yǎng)吸收和代謝。適當增加富含膳食纖維的食物如全谷物、蔬菜、水果，有助于促進消化和預(yù)防便秘。對于有慢性疾病的老人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和營養(yǎng)補充方案，避免與藥物產(chǎn)生相互作用。

老人骨折后的營養(yǎng)補充應(yīng)以促進骨骼愈合為目標，通過合理的飲食和適當?shù)臓I養(yǎng)品補充，幫助骨折部位快速恢復(fù)。同時，保持良好的生活習慣和積極的心態(tài)，配合醫(yī)生的治療和康復(fù)指導(dǎo)，才能更好地促進骨折愈合，恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。

骨折營養(yǎng)

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