如何有效保養(yǎng)乳房?齊雞湯可以使胸部豐滿嗎
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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如何有效保養(yǎng)乳房，豐胸？今天的編輯介紹幾種健康有效的方法，使胸部豐滿。讓我們看看。
健胸運(yùn)動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉將一部分轉(zhuǎn)化為肌肉，使乳房線條更加堅固。簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復(fù)5~10次，上下運(yùn)動可以提高乳房肌肉。運(yùn)動時，要穿運(yùn)動胸罩，有效保護(hù)乳房，不要在劇烈運(yùn)動中受傷。
入浴健胸按摩
方法:入浴時用蓮蓬頭洗胸，用溫水，每次至少洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。
正確穿內(nèi)衣
首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可以使過量的體液返回淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖維飲食，吃谷類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。3、穿牢固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步被壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
齊雞湯
材料:當(dāng)歸、雞腿、齊雞。做法:把雞腿、當(dāng)歸、齊先生洗干凈，切雞腿，切雞腿放入鍋中用大火煮后，可以把齊先生和雞腿一起燉。燉熟后加入當(dāng)歸即可。功效與好處：這款湯有著補(bǔ)氣調(diào)經(jīng)的作用，經(jīng)期也能喝，并且還能促進(jìn)乳腺分泌從而達(dá)到豐胸的效果。
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