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嗓子嘶啞吃什么可以緩解，哪些效果好見(jiàn)效更快

耳鼻喉科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #緩解

很多人平時(shí)喜歡抽煙喝酒，這種壞習(xí)慣容易導(dǎo)致喉嚨沙啞，除此之外，感冒著火喉嚨沙啞。喉嚨沙啞的人特別痛苦，平時(shí)和人交流也有障礙，所以很多人都想尋求治療喉嚨沙啞的方法。那么，嗓子啞應(yīng)該吃什么食物？

1、綠豆：可以多吃一點(diǎn)兒綠豆，因?yàn)榫G豆有清熱降火的功效，對(duì)于治療嗓子嘶啞，咽喉炎癥，上火有良好的功效。另外，綠豆的味道也很好，做綠豆粥和綠豆湯很受歡迎。

2、梨子：多吃一點(diǎn)兒梨子也可以緩解咽喉嘶啞的癥狀，因?yàn)槔孀拥墓πЬ哂星逍臐?rùn)肺，清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎效果，所以說(shuō)喉嚨嘶啞的人可以多吃一點(diǎn)兒梨子，特別是那些喜歡抽煙喝酒的人多吃一點(diǎn)兒梨子可以在很大程度上緩解嗓子嘶啞的癥狀，吃梨子的時(shí)候最好是連皮一起吃，冰糖雪梨是最好的選擇，也就是拿糖和梨子燉著吃。

3、獼猴桃:聲音沙啞的人可以多吃獼猴桃，獼猴桃被稱為水果之王，獼猴桃含有豐富的維生素，是寒冷的水果，對(duì)清熱解毒有很大的效果，生津潤(rùn)肺，獼猴桃非常好吃，要注意

平時(shí)在生活中應(yīng)該減少說(shuō)話的時(shí)間，一般說(shuō)四十分鐘就停下來(lái)休息一會(huì)兒再繼續(xù)，和朋友在ktv唱歌的時(shí)候也不要拉喉嚨大聲喊叫，也不要當(dāng)麥霸，這種行為會(huì)影響聲音的健康

實(shí)際上，在日常生活中，提高聲音擴(kuò)大聲音也有技術(shù)。例如，成為丹田，不是用聲音吼叫，而是從丹田里呼吸。

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