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腸胃病是怎樣引起的 腸胃病飲食方面要注意什么

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #胃病 #腸胃 #腸胃病

冬天補(bǔ)充三春，冬天補(bǔ)充先養(yǎng)胃腸，胃腸好了才能吸收營養(yǎng)。冬天調(diào)整腸胃，從起居、感情、飲食、運(yùn)動等多個(gè)方面調(diào)整，可以有健康的腸胃。

冬天養(yǎng)胃正當(dāng)時(shí)

為什么冬天是養(yǎng)胃的好季節(jié)呢？這是因?yàn)榈搅硕?，天地的陽氣逐漸收獲，陰涼長，早晚溫差大。為了適應(yīng)自然界從夏長到冬收的陰陽變化，人體的血?dú)庖搽S之而來。

冬季人體受冷空氣刺激，血液中組胺酸增多，胃酸分泌增多，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身抵抗力和氣候適應(yīng)性下降。

另外，由于氣候冷卻，人們的食欲旺盛，腸胃功能負(fù)擔(dān)加重，腸胃病復(fù)發(fā)，特別是慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸胃病等疾病最常見。

1、首先防寒

包括防止寒冷和過度飲食冷卻，防止腹部冷卻。胃病患者應(yīng)根據(jù)氣溫升降適時(shí)添加衣物，加強(qiáng)保暖。晚上睡覺時(shí)要蓋被子，盡量減少腹部感冒引起胃病復(fù)發(fā)或惡化的機(jī)會。

2、經(jīng)常喝大麥茶調(diào)理腸胃

大麥茶有平胃止渴、解渴、消熱、消化谷食的功能，有利于食物消化，有利于顏色、五臟，與大麥花語消化酵母非常一致。喜歡吃肉、吃辣的人，在大快朵頤之后，喝濃厚的溫暖麥茶，不僅除油膩，還能促進(jìn)消化。另外，熱麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用，可以減少熱食對胃粘膜的刺激。

需要注意的是，過于冷的大麥茶不能多喝。大麥茶調(diào)理胃腸功能強(qiáng)，適合便秘。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定

中醫(yī)認(rèn)為思考過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。此外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

4、注意勞逸結(jié)合

起居時(shí)，保持良好的工作習(xí)慣，有勞逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。

5、自我按摩胃腹部

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常自我按摩胃腹部，有助于改善胃功能。隨著按摩的持續(xù)，胃腸有反應(yīng)、打嗝、腸鳴、肛門排氣等，這些都是正常的良好生理反應(yīng)，是對胃腸刺激的調(diào)整結(jié)果。

6、加強(qiáng)體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

7、重視飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。服藥時(shí)要注意服藥方法，防止藥物對胃粘膜的刺激。

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