這五個(gè)習(xí)慣比喝酒傷肝養(yǎng)肝護(hù)肝要這樣做！

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

166次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-21 11:38:37

肝是人體最重要的器官之一，具有促進(jìn)人體新陳代謝的重要作用，肝臟健康與生命安全有關(guān)。為了健康，我們當(dāng)然要好好保養(yǎng)肝臟。但是，日常生活中有很多壞習(xí)慣會(huì)傷害肝臟，接下來(lái)一起調(diào)查一下吧

這五個(gè)習(xí)慣比喝酒傷害肝臟

肝臟是代謝解毒的器官，喝酒傷害肝臟是毫無(wú)疑問(wèn)的，但養(yǎng)肝護(hù)肝并不像戒酒那么簡(jiǎn)單，以下五個(gè)壞習(xí)慣比喝酒傷害肝臟更多

吃得太甜了

很多人都是甜食愛(ài)好者，但吃得太甜對(duì)養(yǎng)肝沒(méi)有好處。高糖食物不僅容易變成脂肪儲(chǔ)存在肝臟，還容易誘發(fā)脂肪肝，胃腸酶分泌過(guò)多，影響食欲，加重胃腸膨脹。

喜歡吃辣的刺激食物

從養(yǎng)生的角度來(lái)看，辣的刺激食物最好不要吃，養(yǎng)肝護(hù)肝，辣的刺激食物刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，增加肝臟負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常吃加工食品

如泡面、罐頭食品、香腸等，這些食品含有很多對(duì)人體不利的食品色素和防腐劑等不良物質(zhì)，經(jīng)常吃會(huì)增加人體肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)使肝臟患者出現(xiàn)不適癥狀。

攝取過(guò)多的亞硝酸鹽

研究表明，亞硝酸鹽可以在胃內(nèi)合成亞硝胺，成為強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，誘發(fā)肝癌，因此應(yīng)該少吃含有亞硝酸鹽的食物，如泡菜、腌菜、咸魚(yú)等。

熬夜

深圳市中醫(yī)院男科主任醫(yī)生陳德寧教授在此之前的采訪中指出，如果超過(guò)12點(diǎn)不睡覺(jué)的話，肝臟的蘇娜hi是毫無(wú)疑問(wèn)的。每天子夜0點(diǎn)~3點(diǎn)是深睡眠的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間養(yǎng)肝血最好。丑陋的時(shí)候，也就是說(shuō)凌晨1~3點(diǎn)，人的肝經(jīng)血?dú)庾钔ⅰＨ说乃季S和行動(dòng)需要肝血的支持，舊血細(xì)胞需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺盛的丑陋時(shí)完成。丑時(shí)不睡覺(jué)，肝臟還在輸出能量，支持人的思維和行動(dòng)，就不能完成自己的新陳代謝，容易傷害肝臟。

為了養(yǎng)護(hù)肝臟的4種飲食療法

養(yǎng)護(hù)肝臟，首先要改正以上的壞習(xí)慣，同時(shí)日常多吃以下4種肝臟療法:

豬腰燉杜仲

每次杜仲25克，豬腰1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每天或隔2~3天吃1次，有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的效果，適合熬夜后腰酸背痛、四肢無(wú)力者服用。

粉葛生魚(yú)湯

每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)去腮和內(nèi)臟，加水適量煮，魚(yú)熟后加入姜絲、油鹽調(diào)味，吃魚(yú)湯，每月或隔日煮一次。具有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等效果，適用于勞力過(guò)度熬夜后肌內(nèi)疼痛、頸肌膨脹疼痛者服用。

佛手玫瑰茶

玫瑰不僅有排毒作用，還能養(yǎng)肝解郁。佛手有理氣疏肝的作用，可以幫助玫瑰發(fā)揮效果。備好15g佛手，用水洗干凈后，將其水煮三十分鐘左右，之后將渣滓去除留下湯汁，再用湯汁泡玫瑰花，幾分鐘后即可飲用。

醋泡黑豆

黑豆富含鐵，能補(bǔ)虛養(yǎng)血，血足可以養(yǎng)肝。其次，黑豆中富含抗氧化成分花青素，能夠抵抗過(guò)氧化物對(duì)肝臟的損害。炒黑豆冷卻，放入醋中浸泡2小時(shí)左右吃，可以降低脂肪，養(yǎng)肝養(yǎng)腎。

喝酒養(yǎng)肝

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