家庭護(hù)理頸椎病的方法
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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頸椎病的護(hù)理原則是什么病出現(xiàn)后必須立即治療，治療的同時也離不開好的護(hù)理，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中采取更多的保健措施，注意各方面的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，保持一定，緩解病情。
1；注意心理調(diào)節(jié)，保持心理健康。
頸椎病在急性疼痛期間患者面部疼痛，不易坐立行走，晝夜不眠，心煩、恐懼加重病情，調(diào)節(jié)心理，克服心理障礙，保持健康心理。
2；提高防病意識。
臥床休息時，盡量枕頭高，平時睡姿和枕頭的選擇很講究。理想的睡眠體位是胸部和腰部偶爾保持自然曲度，雙腳和膝蓋處于屈曲狀態(tài)，全身肌肉放松，有利于消除頸椎疲勞，枕頭應(yīng)該枕在脖子和肩膀之間，為了達(dá)到朋友支撐脖子的目的，枕頭的突起部分相當(dāng)于拳頭的高度，放樣枕頭舒適。有頸椎病的老人有時會覺得和毛巾厚度低的枕頭可以緩解癥狀。但是，實(shí)際上枕頭過低會在睡眠時間保持抬頭狀態(tài)，在短時間內(nèi)可能會感到舒適，但是整個晚上都是這樣的姿勢，頸韌帶一直保持緊張狀態(tài)，勞動程度會惡化，對頸椎不利。另外，枕頭過高會影響頸椎的正常弧度，也會加重頸椎病。
3；掌握挽回的方法，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
正確進(jìn)行頸部功能鍛煉，堅(jiān)持頸部活動鍛煉，雙手捏橡皮球或毛巾鍛煉，手指各種動作。按摩上下肢的肌肉。經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩骨突部，按摩上下肢肌肉，積極加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動，按摩穴位，用手指按摩和手掌按摩頸部、肩部、背部肌肉10-20次，有輕微的酸痛，使肌肉松弛。按風(fēng)池、肩井、天宗、大織物、風(fēng)門和阿是穴各1~2分鐘，酸脹。
4；飲食護(hù)理，頸椎病急劇疼痛時，患者只能臥床休息，食欲差，年齡大，身體虛弱，血?dú)饬簦颊邞?yīng)進(jìn)入清淡易消化的食物，多吃高蛋白、高維生素、高鈣新鮮牛奶等營養(yǎng)飲食。
頸椎病的家庭護(hù)理方法，希望能給大家?guī)韺?shí)質(zhì)性的幫助。頸椎病的治療不是一天兩天就能完成的，不僅要堅(jiān)持鍛煉，還要從飲食、休息、生活規(guī)律等多個方面調(diào)整自己。
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