如何保養(yǎng)胸部？女人必須知道的胸部秘密
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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很多女性在繁忙的生活節(jié)奏中，總是忽視自己的保養(yǎng)，容易忽視自己的保健。胸部的部也很重要，怎樣保養(yǎng)胸部？
每天在室外步行1小時(shí)
運(yùn)動(dòng)是保護(hù)女性乳腺健康、預(yù)防乳腺癌的最佳方法之一。在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，不花錢也簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)確實(shí)是在室外行走。女性每天只要能走一個(gè)小時(shí)，乳腺癌的患病率就會(huì)下降60%。所以，我想讓你的乳房更健康，早點(diǎn)出去吧。
保持愉快的心情
心情好，卵巢正常排卵，妊娠激素分泌正常，乳腺不受雌激素單方面刺激而增殖，增殖的乳腺也在妊娠激素的作用下逐漸恢復(fù)。
選擇不合適的內(nèi)衣
水印圖案等內(nèi)衣的裝飾確實(shí)會(huì)讓女性閃閃發(fā)光，但是花邊和尼龍材質(zhì)過多容易引起皮膚過敏，脫落的小線頭進(jìn)入乳頭突起，引起泌乳障礙和乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
重要的妊娠哺乳
妊娠充分分分泌妊娠激素，有效保護(hù)乳腺，修復(fù)乳腺，哺乳充分發(fā)育乳腺，斷奶后退化，不易增生。
食物調(diào)節(jié)
女性胸部的維護(hù)可以經(jīng)常吃堅(jiān)果、種子類的食物，這些食物含有卵磷脂，主要有大豆、花生等、杏仁、核桃、芝麻等。而且，堅(jiān)果及種子食物可以為人體補(bǔ)充維生素E，而維生素E可以讓女人的胸部組織更加有彈性。
避免粗暴的性生活
對(duì)于女性來說，男性撫摸乳房會(huì)引起性欲，產(chǎn)生性快感。乳房受外力壓迫，有乳房?jī)?nèi)部軟組織容易受挫或內(nèi)部增殖等兩個(gè)缺點(diǎn)。二是受外力擠壓后，容易改變外部形狀，使聳立的雙乳下垂等。
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