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女性產(chǎn)后如何使私處更加緊湊

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #私處 #產(chǎn)后

女性產(chǎn)后陰道松弛是很多女性的煩惱。產(chǎn)后陰道擴(kuò)大，陰道壁肌肉松弛，張力減小。陰道粘膜皺紋墻由于分娩過(guò)度伸展而消失。那么，女性產(chǎn)后如何使私處更加緊湊呢？

陰道本身具有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象可在產(chǎn)后3個(gè)月恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，導(dǎo)致陰道中的肌肉受損，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后需要通過(guò)一些鍛煉加強(qiáng)彈性恢復(fù)，促進(jìn)陰道牢固。

骨盆肌肉鍛煉

深吸氣閉氣的同時(shí)，忍受大小便收縮肛門(mén)，反復(fù)練習(xí)。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，骨盆肌肉的張力大幅度改善，周圍肌肉豐富有力，松弛得到改善。

鍛煉陰道周圍肌肉

排尿時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)不排尿中斷，稍稍停止后繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，就變窄了。

適度的性生活

過(guò)性生活時(shí)，行動(dòng)不要太激烈。否則，會(huì)傷害陰道。直到產(chǎn)后3個(gè)月前后，陰道壁仍然非常嬌嫩，畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，所以恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。劇烈運(yùn)動(dòng)容易受損，產(chǎn)后性生活應(yīng)適度。同時(shí)，為了母乳的健康和嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育，性生活不要太頻繁。

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