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經(jīng)常捏捏脖子頸椎會好嗎？頸椎不好別光捏脖子

骨科編輯博禾醫(yī)生

374次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-11 08:08:22

關(guān)鍵詞： #頸椎 #脖子

數(shù)據(jù)顯示，我國50歲左右的人中約有25%的人患頸椎病，60歲左右的人患的人達(dá)到50%，70歲左右的人幾乎達(dá)到100%。頸椎位于人體的特殊部位，生病的話，不僅會危害頭頸，還會牽動全身。10~15%的頸椎病患者出現(xiàn)下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。那么平時如何捏肩頸才能預(yù)防頸椎病呢？

捏肩頸輕松捏頸椎病

上了年紀(jì)的人，看電視，讀報(bào)紙的時間稍長，脖子和肩膀就會僵硬、疼痛、不舒服。這是因?yàn)榧∪?、韌帶等軟組織老化，失去彈性，容易疲勞。平時可以捏脖子和肩膀來緩解不適。

捏與中醫(yī)按摩中的拿法基本相同，具有良好刺激頸肩監(jiān)督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、舒適活動、活血止痛的效果。

1、捏脖子時，手術(shù)人員取下座位，操作人員一手支撐額頭，另一手拇指與四指對齊，夾脖子后面的兩側(cè)，向受術(shù)者后面反復(fù)捏，一邊捏一邊慢慢上下移動，局部皮膚稍微變紅發(fā)熱，約3~5分鐘

2、捏肩時，操作者站在后面，距接受者20~30厘米。雙手自然地放在受術(shù)者的肩井穴(大椎穴與肩胛穴連接的中點(diǎn))上，四根手指在前面，拇指在后面，雙手向上，向中間輕輕握住肩膀的肌肉，約15~20次即可。

頸椎病需要注意什么

1、定期改變頭頸體位

頸椎病患者需要定期改變頭頸體位，注意休息，結(jié)合工作和休息。抬起頭向周圍各個方向適當(dāng)?shù)剌p輕移動頸部，不要總是彎曲頸椎。伏案的工作不應(yīng)該一次持續(xù)很長時間如果持續(xù)低頭工作超過2小時，頸椎間隙內(nèi)的高壓很難在短時間內(nèi)有效地恢復(fù)，加快頸椎的退化。

2、減少工作量

已有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀嚴(yán)重、發(fā)作頻繁的人，應(yīng)停止工作，絕對休息，而且最好臥床休息。這樣在頸椎病治療期間，有助于提高治療效果，促進(jìn)病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

3、避免長時間吹空調(diào)、電風(fēng)扇；

頸椎病患者在工作中應(yīng)避免長時間吹空調(diào)、電風(fēng)扇。由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒濕易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)盡量減少在氣溫過低或寒件下，應(yīng)盡量減少長期低頭伏案的工作時間，以防止頸椎病或頸椎病引起頸肩背痛。

4、避免參加重體力勞動

頸椎病患者應(yīng)避免參加重體力勞動、提取重物等，平時要保護(hù)頸部，防止受傷。上肢應(yīng)避免提取重物，上肢提取重物時，通過懸掛上肢肌肉傳遞到頸椎，使頸椎受牽引，增加頸椎間的相互壓力。頸椎病患者參加重體力勞動后可能會加重癥狀。

頸椎脖子

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