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女性如何保持子宮健康 減少高脂食物對(duì)子宮健康有幫助

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #子宮 #食物

子宮被稱為生命的搖籃，也是女性重要的生殖器官。近年來，子宮疾病越來越嚴(yán)重影響女性健康。預(yù)防子宮疾病對(duì)每個(gè)女性來說都非常重要。女性要養(yǎng)護(hù)子宮，必須從日常生活開始。下面我們就來了解一下養(yǎng)護(hù)子宮的6個(gè)妙招：

減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

少用美白產(chǎn)品

世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求速白的效果，在自制的所謂天然口罩等產(chǎn)品中加入大量雌激素，子宮壁的韌性會(huì)下降，變?nèi)?。如果你必須去美容院，你可以自己帶保養(yǎng)品，這樣你就不必?fù)?dān)心產(chǎn)品中的荷爾蒙超標(biāo)。

不要憋尿

從小就被告知不要忍受內(nèi)急。因?yàn)榇x廢棄物會(huì)被再次吸收回到體內(nèi)。根據(jù)最新研究，在忍受內(nèi)急時(shí)，尿液中的殘?jiān)菀追e聚在膀胱中，引起尿路感染。女性尿道與陰道相近，尿路感染容易蔓延到生殖系統(tǒng)，引起炎癥。忍受內(nèi)急時(shí)膀胱膨脹，對(duì)子宮也有一定的壓迫。

不要久坐

調(diào)查顯示，與家庭主婦相比，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比例高21%。7成以上的OL每天在辦公室坐6小時(shí)以上，長(zhǎng)時(shí)間坐著缺乏正常運(yùn)動(dòng)，引起血?dú)庋h(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

注意保溫

子宮怕冷，要注意保溫。宮寒最容易發(fā)生在月經(jīng)期間，專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物。身體出汗，子宮不會(huì)感到寒冷。

清潔性生活

男性粘液進(jìn)入女性體內(nèi)后，子宮頸會(huì)產(chǎn)生一定的適應(yīng)性，但粘液種類過多，子宮頸會(huì)失去適應(yīng)性，不小心發(fā)炎。另外，如果是不潔的性交，子宮是第一個(gè)受害者，病原體可以通過陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

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