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五個方法有效緩解胃痛

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #胃痛 #緩解

引起肚子，有些人經(jīng)常感到胃脹、胃痛，面對一桌菜也沒有食欲，心情不好等問題出現(xiàn)，下一位編輯介紹緩和胃痛的方法

1、穴位療法

穴位療法有不同的方法，其中有效的方法有兩種，一種是揉內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)穴位在手腕中間，距腕橫紋約3橫指(3指并攏的寬度)，兩筋之間取穴。用拇指揉搓，定位旋轉(zhuǎn)36次，雙手交替進行，疼痛發(fā)作時增加到200次。

二是揉腹部，雙手交叉，男性右手上，左手下，女性左手上，右手下。以肚臍為中心揉腹部畫太極圖，順時針36次，逆時針36次，這種方法可以緩解疼痛，增進食欲。

2、運動療法

這種療法有一些特定的動作，包括跪姿向前傾，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都接觸地面，上半身直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。保持這個姿勢約30秒，放松后向前傾上半身。重復(fù)3~5次。該動作有助于消除膨脹、胃腸綜合征(胃腸痙攣、腹瀉等)，加強大腿肌肉。

3、放松腹部

胃痛時，盡量松開皮帶，保證胃氣流暢，使腹部舒適。經(jīng)常胃痛的人，平時盡量穿舒適寬松的衣服，避免腹部受壓。因此，經(jīng)常胃痛的人應(yīng)該更加注意平時的衣服。

4、讓胃更加溫暖

有些人胃痛，原本是胃寒的人，他們經(jīng)常受到寒冷食物的刺激而發(fā)作，這時喝熱水，用熱水袋敷胃，緩解胃痛的效果也很明顯。

5、適當食物

很多人都不知道，其實胃痛的原因有時是饑餓造成的，這個時候如果有軟質(zhì)的食物，吃一點，比如面包、餅干等都很有用，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的。平時買蘇打餅干放在桌子上，可以以備不時之需。胃痛的時候，可以適當?shù)爻允澄铩?

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