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女性舒適穿高跟鞋的N大法則

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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沒有高跟鞋的女人不完美！不管是身高150還是身高170的妹子，鞋柜里都需要一雙又美又舒服的“恨天高”。穿高跟鞋的女性氣質(zhì)優(yōu)雅，氣場強(qiáng)烈，舉手伸腳之間溫柔高雅。穿高跟鞋不僅僅是為了提高，穿高跟鞋的時候，有意識地出肚子挺胸，走路有美麗的律動。當(dāng)然，這一切的前提是穿高跟鞋。

追求美麗的東西往往需要成本，想在大家面前踩高跟鞋大步流星，背后可能會給腳帶來各種不適。不小心，如果你選錯了高跟鞋，你可能會變丑。

1.下肢浮腫

穿一整天的高跟鞋，脫下鞋子的瞬間，發(fā)現(xiàn)腳腫了。穿高跟鞋時腳底受力嚴(yán)重，給腳面帶來壓力，下肢浮腫。

2.頸椎僵硬

有研究表明，如果你穿著一雙7厘米的高跟鞋個小時，你的頸椎僵硬度會上升22%。高跟鞋的高度達(dá)到6~8厘米的話，走路的時候身體的重心會變化，所以會自然上升。所以一雙好的高跟鞋，有著適合的高度是非常重要的。

3.膝關(guān)節(jié)磨損

穿高跟鞋下樓梯時，人的重力會下移，全身的重量就集中在膝關(guān)節(jié)上。鞋子設(shè)計不合理的話，下樓梯時膝關(guān)節(jié)的壓力比穿平底鞋多幾倍，長時間穿的話膝關(guān)節(jié)會磨損。

舒適的高跟鞋有多重要，美麗，舒適！高跟鞋應(yīng)該給纖細(xì)的玉腳帶來美麗而不是傷害，同樣是女性，小編應(yīng)該給大家選擇高跟鞋的秘訣，避免我們的腳女孩繼續(xù)受傷！

1、45度的秘訣

選擇高跟鞋的第一件事是把高跟鞋平放在地上，鞋的重心和鞋跟45°，無論腳跟多高，至少都是舒適的鞋。45°的鞋子使腳底整體受力均勻，穿起來很舒適。目測為45°以上或60°以上的話，不到5分鐘就想脫下來。好的鞋弓設(shè)計必須合理，能承受壓力的弓，高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖微翹1CM

你知道嗎？親愛的，請把高跟鞋放在平地上請按下鞋尖。如果發(fā)現(xiàn)鞋尖翹曲1CM，恭喜你。高跟鞋因為高跟鞋而向前沖，稍微翹曲的鞋尖可以避免這種壓力，減少腳趾的壓迫。所以買鞋子的時候一定要看鞋尖不翹。

3、防水臺不得超過3cm

水臺可以緩解前腳底的壓力，但同時負(fù)面作用是道路感不明顯，很多女孩以前吃過虧，容易造成意外傷害，特別是上下樓梯和稍微不均勻的路面，容易絆倒或扭傷腳

4、選擇鞋子的時間

購買高跟鞋最好是下午3點或4點。一天身體的淋巴液積存在下半身，比其他時間多5%，長期站立者的話淋巴液會增加8%以上，所以這個時候最好選擇稍號或者1號的鞋子是最合適的。

再貴的高跟鞋也有磨腳的可能性，特別是妹妹們遇到心靈的設(shè)計，即使有點不舒服也會忍痛買！穿高跟鞋的女孩知道，新鞋最容易磨腳的地方是腳后跟，腳趾外側(cè)。試試這些簡單有效的方法，讓鞋子盡快適應(yīng)你的腳。

1、白酒緩解法

將濕紙巾充分浸透白酒，用夾子固定在磨腳處，放置一夜，可以軟化皮膚。

2、濕毛巾復(fù)蓋法

新鞋太小夾腳的話，用濕毛巾復(fù)蓋濕毛巾，用鞋楔子大，穿起來就會順腳。

3、蠟燭磨光法

如果腳后跟磨腳，鞋子穿之前，先拿肥皂，或者蠟燭，或者奶油在腳后跟接觸最多的部分涂上薄的，腳后跟不磨腳就會光滑。

4、襪子緩和法

親愛的人們?nèi)绻堑谝淮未┑男?，如果不是涼鞋，就不要忘記穿襪子。因為可以減少腳的皮膚和鞋子的摩擦。

高跟鞋穿多了會給腳帶來一定的壓力，但是誰說健康和美麗不能兼得呢？記住這幾個法則，即使常穿高跟鞋，也能讓你保持健康。

1、選擇4~6厘米的高度

美國健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4厘米左右的高跟鞋是最合適的，有利于減肥，有效消耗腰腹部脂肪。

2、平底鞋和高跟鞋交替穿

研究表明，每天穿高跟鞋走30分鐘，可以提高臀部。因為女性穿高跟鞋走路時會不自覺地收緊臀部，形成臀部的線條。長時間穿高跟鞋相反，建議平底和高跟交替穿。

3、重視腳的維護(hù)

無論是穿高跟鞋還是日常養(yǎng)護(hù)，腳的維護(hù)都是必要的作業(yè)。每天晚上回家后，用熱水浸泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳疲勞。

4、為小腿放松。

隨時間間隙時，脫下高跟鞋，沿著腳板從下往上摩擦，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，緩解腳壓力。長時間穿高跟鞋會使小腿和肌肉僵硬，血液循環(huán)不暢，自然疲勞疼痛。此時，坐下脫下高跟鞋，動動腳趾，扭動腳踝，有效緩解肌肉僵硬。

小編結(jié)語:每個女人都需要高跟鞋。這是真理，這雙不可思議的高跟鞋確實能讓女人煥然一新。請記住，你腳下踩的不是鞋子，而是優(yōu)雅的魅力。選對高跟鞋，別讓它成為你的負(fù)擔(dān)。

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