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5防止女性產(chǎn)后乳房下垂

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #產(chǎn)后

在經(jīng)歷了十級陣痛生下孩子以后，女性必須面臨的就是身材走樣的問題，其中最突出的莫過于乳房下垂。不少女性在生育哺乳以后，挺拔緊致的雙乳不見了，留下的只是下垂的“八字奶”，不覺滋生失落和自卑感。專家表示，產(chǎn)后乳房下垂雖無法完全避免，但仍有5招能夠有效防治：

1.穿專用內(nèi)衣

整個孕期乳腺的大小變化幅度非常大，作為乳房外部支持的內(nèi)衣就很重要，一般來說原本的內(nèi)衣都會不合穿，此時一定要及時更換。

另外，在產(chǎn)后，也不能貪方便就不穿哺乳內(nèi)衣，以免加重乳房松垮下垂的程度。

2.避免長時間增加牛奶

長時間增加牛奶會使乳房長時間緊張，韌帶彈性差，難以正常收縮，誘發(fā)乳腺炎。建議乳房上升后隨時排空。嬰兒不餓的話，可以擠出牛奶放入冰箱保管。

3.懷孕期間控制體重

女性懷孕期間過重會引起乳腺膨脹，乳腺韌帶不能承擔(dān)過重的乳腺組織，產(chǎn)后茹房自然會嚴(yán)重下垂。

專家建議女性孕期增重控制在25斤左右為宜。

4.加強(qiáng)胸肌鍛煉

產(chǎn)后一定時期持續(xù)俯臥撐，擴(kuò)大胸部運(yùn)動，使胸肌發(fā)達(dá)，提高對乳房的支撐作用，不僅防止乳房下垂，還有助于防止駝背和體型健康。

5.通過醫(yī)學(xué)美容手段

如果乳房明顯下垂成為事實，請考慮用醫(yī)學(xué)美容手段修復(fù)。例如，假體隆胸、自體脂肪隆胸、乳房下垂懸掛矯正術(shù)等。

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