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乳房下垂的護(hù)理7防止乳房下垂

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #護(hù)理

每個(gè)女人都想自己的乳房高聳堅(jiān)挺，然而地心引力是人類所無法對抗的，乳房作為外部器官內(nèi)部又沒有骨頭支撐，難免會(huì)受到地心引力的作用而出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，并且隨著年齡的增長而越來越明顯。有沒有什么辦法呢？其實(shí)，只要進(jìn)行乳房下垂的護(hù)理，這并不是不可破裂的。下一位編輯推薦

1.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)男卣?/p>

胸罩對乳房起到支持和支持的作用期的女性，不戴胸罩的話乳房明顯下垂的可能性很高。

選擇胸罩是選擇尺寸適合鋼制的設(shè)計(jì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)該穿相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

2.糾正不良姿勢

不良姿勢不僅影響身體的美麗，而且時(shí)間長，也影響乳房的直立度。

日常生活中，我們應(yīng)該做到挺胸收腹，不能含胸，坐在電腦前更不要屈身窩成一團(tuán)。

睡覺時(shí)也要注意不要趴著睡覺，以免壓迫乳房下垂。

3.哺乳期正確哺乳

哺乳期是最容易發(fā)生乳房下垂的時(shí)期，母親們要小心。

兩個(gè)乳房交替哺乳，嬰兒只吃一個(gè)乳房時(shí)，注意用吸奶器吸另一個(gè)乳房，使兩個(gè)乳房的大小對稱。同時(shí)，哺乳期間不要讓嬰兒牛奶頭。

4.正確清潔乳房

不要用熱水刺激乳房，最好洗澡時(shí)水溫不要超過40°。還可用蓮蓬頭進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱交替刺激有助于提高胸部肌膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

5.養(yǎng)成按摩習(xí)慣

每天睡前或起床后，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對面的乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針從乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃，兩側(cè)乳房各10次，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

6.營養(yǎng)飲食

盡量均衡飲食，還可以適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)食物，女性多不喜歡脂肪，但乳房需要脂肪支持。

另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物，促進(jìn)雌激素的分泌。

7.整形手術(shù)

乳房下垂的情況嚴(yán)重影響美觀，也可以選擇整形手術(shù)的修正。

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