春季犯困的3大原因揭秘：這樣調(diào)整，輕松告別疲勞！
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關(guān)鍵詞： #疲勞
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春天犯困的原因是因?yàn)榇杭練夂蚋稍?，空氣中濕度低，人體易失水，導(dǎo)致身體疲勞。
春天犯困的主要原因是跟氣候和人體的生理機(jī)制有關(guān)。春季氣候比較干燥，導(dǎo)致空氣中的濕度比較低，人體在呼吸的過程中會(huì)隨之失去一定的水分，造成身體的疲勞感。此外，春天氣溫逐漸升高，人體的機(jī)能也要適應(yīng)氣溫的變化，這一過程需要消耗較多的人體能量，也是導(dǎo)致春季犯困的一個(gè)原因。
春季人體內(nèi)的激素水平也發(fā)生了變化。春天是陽光充足、天氣逐漸暖和的季節(jié)，而陽光的光線可以刺激腦垂體分泌多巴胺和去甲腎上腺素等興奮性激素，促進(jìn)人體的警覺和興奮，因此春天人們較容易興奮和熱情。但與此同時(shí)，人體體內(nèi)的褪黑素也會(huì)受到影響，減少分泌，造成睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致犯困。
春季犯困可以通過適當(dāng)?shù)男菹⒑?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉來緩解。保持充足的睡眠、注意飲食搭配、避免過度勞累以及適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)都有助于改善春季犯困的狀況。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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