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春季糖尿病管理4大關(guān)鍵：飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)與感冒預(yù)防全攻略

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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #感冒

糖尿病春季養(yǎng)生應(yīng)注意調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、預(yù)防感冒等。糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，其病因尚不明確，可能與遺傳、環(huán)境、自身免疫等有關(guān)。

1、調(diào)整飲食：糖尿病患者春季應(yīng)注意少吃多餐，多吃含纖維素的食物，少吃油膩的食物。因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?，氣候干燥，如果不注意補(bǔ)水，容易引起上火，可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者的血糖升高或者誘發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥。另外春季空氣中的植物化學(xué)物質(zhì)較多，糖尿病患者過多接觸這些物質(zhì)，可能會(huì)加重病情，所以應(yīng)減少到花園、建筑工地等地方去，多在室內(nèi)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，以提高身體的抗病能力，預(yù)防糖尿病的急性并發(fā)癥;

2、適度運(yùn)動(dòng)：糖尿病患者春季應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，有助于增加外周組織對胰島素的敏感性，幫助控制血糖和體重。但應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥;

3、保持良好心態(tài)：糖尿病患者春季也應(yīng)注意精神放松，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，應(yīng)注意多與人溝通，緩解心理壓力，保持樂觀的心態(tài)，有利于身體的恢復(fù);

4、預(yù)防感冒：糖尿病患者在春季也應(yīng)注意預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生，因?yàn)榧竟?jié)更換時(shí)容易出現(xiàn)氣溫忽冷忽熱，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)感冒，從而導(dǎo)致糖尿病的病情加重，所以糖尿病患者應(yīng)注意及時(shí)增減衣物，天氣變冷時(shí)應(yīng)多穿衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。

糖尿病患者應(yīng)注意定期監(jiān)測血糖，按時(shí)按量服藥，應(yīng)注意改善不良生活習(xí)慣，不熬夜，應(yīng)注意休息，保證每天的睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)。

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