春季寶寶補鈣全攻略：適量補鈣+科學(xué)飲食，避免高鈣風(fēng)險
兒科編輯
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寶寶補鈣的季節(jié)一般沒有明確規(guī)定，在春季時寶寶可以進行適當(dāng)補鈣，促進骨骼發(fā)育，預(yù)防缺鈣。但需要注意，寶寶補鈣應(yīng)適量，不建議過量補鈣，以免導(dǎo)致高鈣血癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、胃腸道不適等情況，影響機體健康。
1、適當(dāng)補鈣：春季時空氣中的植物種類較多，營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，里面含有大量的維生素D，可以促進鈣質(zhì)的吸收，減少因缺鈣引起的各種不適癥狀。家長可適當(dāng)帶寶寶外出曬太陽，促進機體合成維生素D，有利于鈣的吸收;
2、適量補鈣：由于春季天氣比較溫暖、潮濕，而寶寶消化功能相對較弱，并且活動量較少，相對易導(dǎo)致營養(yǎng)成分吸收率降低，若過量補充可能導(dǎo)致高鈣血癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等情況，因此家長需遵醫(yī)囑給寶寶適量補充;
3、飲食調(diào)理：家長在日常生活中可適當(dāng)給寶寶吃含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可在早上吃牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可每天早上喝一杯溫牛奶。家長還可適當(dāng)給寶寶吃含維生素D較多的食物，如蘋果、香蕉、菠菜等，維生素D能夠促進機體對鈣、磷的吸收，也有利于鈣質(zhì)的消化、吸收;
4、其他：家長在日常生活中還應(yīng)保證寶寶作息規(guī)律、飲食營養(yǎng)均衡、多曬太陽，并適當(dāng)參加戶外運動，有利于機體健康。
對于母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親應(yīng)注意避免自行用藥或進食較多辛辣刺激性食物，以免影響母乳質(zhì)量，不利于寶寶的健康。
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