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春季寶寶感冒吃什么？4類(lèi)食物助快速恢復(fù)，媽媽必看！

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #感冒 #寶寶 #感冒吃什么 #寶寶感冒

春季寶寶感冒，飲食上可以吃富含維生素的食物、清淡易消化的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含膳食纖維的食物等，通常對(duì)于感冒的恢復(fù)有一定的幫助。

1、富含維生素的食物：如菠菜、番茄、白菜、花菜等，可以補(bǔ)充一定量的維生素，還可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，有利于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)于感冒的恢復(fù)有一定的幫助;

2、清淡易消化的食物：如小米粥、南瓜粥、面條等，屬于清淡易消化的食物，其中含有一定量的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的能量，還含有一定量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，緩解感冒導(dǎo)致的食欲不振癥狀;

3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，由于感冒可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，而適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)可以為機(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，保證機(jī)體功能的正常運(yùn)行，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于疾病的恢復(fù)有一定的幫助;

4、富含膳食纖維的食物：如芹菜、韭菜、蘿卜等，由于春季天氣較為干燥，適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物可以補(bǔ)充大量水分，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解感冒導(dǎo)致的便秘癥狀。

在感冒期間要注意給寶寶吃清淡易消化的食物，避免吃油膩、辛辣刺激性的食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。同時(shí)也要注意多休息，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于疾病恢復(fù)。

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