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春季胃腸炎高發(fā)期：5個簡單預(yù)防措施，守護(hù)你的腸胃健康

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #腸炎 #胃腸炎

春季胃腸炎的預(yù)防包括食物衛(wèi)生與安全、勤洗手、疫苗接種、適度運(yùn)動、增強(qiáng)免疫力等措施。

1.食物衛(wèi)生與安全

食物衛(wèi)生與安全直接關(guān)系到攝入體內(nèi)的食品是否被污染或含有病原體。確保食材來源可靠、儲存條件良好并正確烹飪是必要的。

2.勤洗手

勤洗手可以減少通過手部接觸傳播的細(xì)菌和病毒的數(shù)量。提倡使用肥皂和流動水進(jìn)行頻繁的手部清潔。

3.疫苗接種

疫苗接種可有效刺激機(jī)體產(chǎn)生針對特定病原體的免疫應(yīng)答，降低感染風(fēng)險。依據(jù)個人情況及醫(yī)囑適時接受相應(yīng)疫苗注射。

4.適度運(yùn)動

適度運(yùn)動有助于提高身體抵抗力，減少胃腸道疾病的發(fā)生。建議每周至少進(jìn)行3次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。

5.增強(qiáng)免疫力

增強(qiáng)免疫力能幫助抵御各種病原體包括某些可能導(dǎo)致胃腸炎的致病菌。均衡飲食、充足睡眠、控制壓力水平均有助于提升整體健康狀況。

若出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。

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