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冬春季節(jié)精神病高發(fā)？3大原因+實(shí)用應(yīng)對(duì)策略，助你安穩(wěn)過(guò)季

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #精神病 #精神

精神病是一種較為嚴(yán)重的精神障礙，一年四季均有發(fā)病，尤其在冬春季節(jié)較為高發(fā)。冬春季節(jié)精神病高發(fā)可能與生物鐘、飲食、心理、環(huán)境因素等多種原因有關(guān)。

1、生物鐘：很多人在上學(xué)、工作、做家務(wù)等繁忙的工作中沒(méi)有時(shí)間休息，導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠不足。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)精神不振、身體乏力、食欲下降等癥狀，從而容易誘發(fā)精神病;

2、飲食：如果在冬春季節(jié)長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，而且不愛(ài)吃蔬菜、水果，導(dǎo)致機(jī)體缺乏維生素及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，也容易誘發(fā)精神疾病;

3、心理：如果在冬春季節(jié)經(jīng)常受到家長(zhǎng)、老師的批評(píng)，導(dǎo)致精神長(zhǎng)期處于一種負(fù)面情緒中，長(zhǎng)期情緒低落、起伏不定，會(huì)增加精神病的發(fā)病率;

4、環(huán)境因素：冬季天氣寒冷，容易導(dǎo)致人體抵抗力下降，如果遭遇到生活中的不順心事，或者學(xué)習(xí)、工作中的挫折，可能會(huì)導(dǎo)致精神壓力過(guò)大，容易誘發(fā)精神疾病。

因此，如果在冬春季節(jié)精神病高發(fā)，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力，同時(shí)學(xué)會(huì)自我情緒的宣泄，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒。如果精神病的癥狀比較嚴(yán)重，可以及時(shí)去醫(yī)院就診，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療、藥物治療，如認(rèn)知療法、行為療法、精神分析療法等。

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