春天應(yīng)該吃些什么以避免過敏
皮膚性病科編輯
關(guān)鍵詞： #過敏
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春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，尤其是花粉過敏。為了避免過敏，建議在飲食上注意以下幾點：
1.增加富含維生素C的食物：維生素C有助于增強免疫力，降低過敏風(fēng)險。建議增加柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒、西蘭花等富含維生素C的食物的攝入量。
2.增加富含益生菌的食物：益生菌可以改善腸道健康，增強免疫力，從而降低過敏風(fēng)險。建議增加酸奶、酸菜、豆豉等富含益生菌的食物的攝入量。
3.增加富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸可以降低炎癥反應(yīng)，有助于緩解過敏癥狀。建議增加深海魚、亞麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物的攝入量。
4.避免食用易過敏食物：如果已經(jīng)知道自己對某些食物過敏，應(yīng)避免食用這些食物。
食物并不能完全避免過敏，如果有過敏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行抗過敏治療。
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