之后煙會影響精子質量吃什么能提高精子的活力？
男性不育編輯
博禾醫(yī)生
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男性精子質量差會影響生育功能，會降低生育質量，男性需要提高精子質量，增加營養(yǎng)攝入量，平時要抽出鍛煉的時間長，坐不住會影響精子質量，而且免疫力低下，堅持鍛煉身體能提高精子質量，精子質量差會影響生育嗎？
精子質量差影響生育
1、男性精子質量差影響生育功能的，男性要注意提高精子質量，而且要提高精子活力，增加營養(yǎng)攝入量，堅持鍛煉身體能提高精子質量，提高精子質量不僅能提高生育能力，還能提高生育質量，男性要注重睪丸的精子功能。
2、不良習慣會影響男人的精子質量，會導致精子質量低下，男人要糾正抽煙酗酒的習慣，抽煙酗酒會誘發(fā)不孕癥，會影響到精子質量，也會對睪丸造成嚴重影響，酒精和香煙中的成分會刺激男人的生殖器官，容易誘發(fā)多種生殖疾病。
3、性生活過度頻繁也會影響精子質量，男性必須適當節(jié)制性生活，特別是懷孕準備期間節(jié)制性生活的頻率，適當?shù)男陨羁梢蕴岣呱|量，也可以促進夫妻感情，但性生活過度會降低男性精子質量，影響精子的活動能力。
這樣可以提高精子質量
1、多吃有營養(yǎng)的蔬菜水果，增加維生素和各種微量元素的攝取量，多吃新鮮蔬菜水果對精子有好處，經(jīng)常吃深海魚，深海魚含鋅和硒
2、選擇內衣很重要，男性盡量選擇寬松舒適的內衣，避免陰囊受到干擾，不要穿太緊的內衣。否則，會影響睪丸的生精功能，男性必須正確選擇內衣。合適的內衣有助于提高精子質量，有效預防男性疾病的發(fā)生。
3、堅持體育鍛煉很重要，男性每天抽出固定的時間鍛煉身體，長時間坐著對男性身體傷害很大，睪丸溫度過高，影響睪丸的精神功能，也影響精子的活動力，堅持鍛煉身體
精子質量差會影響生育嗎？精子質量差會影響生育能力，所以男人一定要注意睪丸的健康，而且要提高精子的質量，這樣才能提高男人的生育能力，注意營養(yǎng)的合理均衡，而且要正確的選擇內褲，堅持每天鍛煉身體才能提高身體的素質，才能提高精子的質量。
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專家觀點
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