男人為什么不育找到不育的五個共犯
男性不育編輯
博禾醫(yī)生
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生活節(jié)奏越來越快，男性面臨的工作壓力越來越大，很多男性朋友都忙于工作，忽視了生活習(xí)慣不育的發(fā)生，男性不育的原因還有很多具體分析如下。
找出不孕不育的五大幫兇
1、抽煙喝酒，抽煙喝酒會導(dǎo)致男性不孕，經(jīng)常抽煙喝酒對人體沒有好處，煙中含有的尼古丁可能會殺死男性體內(nèi)的精子，酒中含有的有害物質(zhì)會降低精子的活力。
2、肥胖，生活水平不斷改變，人們的飲食也得到了很大的改善，經(jīng)常吃營養(yǎng)豐富的食物，時間長了身體會慢慢發(fā)胖，身體肥胖會影響男性的生殖器官，最終可能導(dǎo)致不孕。
3、久坐影響下肢血液循環(huán)，引起尿路感染，影響生殖器官，生殖器官生病，引起男性不育。
4、喜歡穿緊身褲，喜歡穿緊身褲會影響男人的陰囊和睪丸，不利于睪丸的生精功能，會降低男人的精子活力，影響男人的精子活力和品質(zhì)。
5、經(jīng)常做桑拿，很多男性朋友喜歡桑拿，可是長時間桑拿會對身體造成不良影響，由于桑拿時溫度過高會降低精子質(zhì)量，也會減弱精子的活力，會影響男人的生育功能。
如何提高男性生育能力
1、經(jīng)常參加體育鍛煉，維持健康的體重，避免身體過度肥胖，肥胖會降低男性生育能力，體重要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)能提高精子質(zhì)量，男人要選擇合適的鍛煉方式，慢跑是非常好的鍛煉方式，不僅能提高身體素質(zhì)，還可以提高精子質(zhì)量。
2、少去桑拿房洗澡時要控制水溫，最好使用溫水洗澡，能促進人體血液循環(huán)，可以幫助人體排毒，能提高男人的精子質(zhì)量，有利于睪丸生精功能，可以提高精子質(zhì)量，有利于提高男人的生育能力，同時還要注意正確著裝。
3、放松心情可以提高精子質(zhì)量，避免精神壓力過大，精神壓力大會影響精子質(zhì)量，男性緩解精神和生活壓力，良好心情不僅可以提高精子質(zhì)量，還可以改善身體質(zhì)量，降低男性患病的風(fēng)險。
多吃些綠葉蔬菜有利于精子生成，也要多吃些深海魚類，深海魚類中含有豐富的鋅元素，鋅元素能提高精子活力和質(zhì)量，同時也可以改善男人的生育能力，男性要做好飲食調(diào)節(jié)工作，良好的飲食習(xí)慣能讓男人的生育質(zhì)量更高。
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