弱精癥預(yù)防方法弱精癥患者的飲食原則
男性不育編輯
博禾醫(yī)生
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生活中男性不育的疾病很多，但弱精子癥是其中常見的一種，我們男性朋友如何預(yù)防弱精子癥？
弱精癥的預(yù)防方法
定期體檢，接種疫苗
男性的免疫力其實(shí)不如女性可靠。定期體檢可以早期知道疾病，是最好的預(yù)防方法。接種疫苗可以預(yù)防一些傳染病，尤其是可能影響生殖健康的傳染病。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，緩解壓力
平時(shí)盡量多參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅能增強(qiáng)體魄，還能起到有效減壓的作用。壓力大的男性可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。
認(rèn)真清潔，遠(yuǎn)離誘因
男性應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。因?yàn)殡[私部分容易隱藏污垢。每天必須清洗包皮、陰囊的緊身褲，盡量不要穿透氣性差的褲子，洗澡，洗桑拿浴，騎自行車，開車，坐沙發(fā)等。
合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)
男性通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，但為了健康生育，必須多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟。不挑食偏食，全面供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，為精子提供健康環(huán)境。
弱精癥患者的飲食原則:
多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸類的食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)會(huì)發(fā)生少精子癥。
含高蛋白質(zhì)的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等；含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
增加各種礦物質(zhì)，特別是微量元素鋅的攝入量
機(jī)體睪丸，前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，長(zhǎng)期攝入不足的鋅元素，精子稀少和睪丸萎縮等。貝殼類動(dòng)物含有豐富的鋅，牡蠣含有最多的鋅，可以多吃。
適當(dāng)吃含有豐富性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、鞭子、雞肝等，這些食物可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，有利于精子的產(chǎn)生。
補(bǔ)充各種維生素
維生素類的作用是為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等。其中與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切的維生素E，它具有防止性器官老化，促進(jìn)空虛的輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力等很多作用。
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