開放二胎卻無法生？ 預防不育要做好這些
男性不育編輯
博禾醫(yī)生
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近日一篇有關“不一定你想生就能生二胎”的網(wǎng)文引發(fā)不少70、80后“圍觀”。政策綠燈，但身體紅燈的現(xiàn)象確實值得關注。專家呼吁家庭和社會重視生育質(zhì)量，提高人口素質(zhì)。隨著夫妻可以生兩個孩子的政策的正式開放，很多想生兩個孩子的家庭歡呼雀躍。但與此同時，男性生育能力的持續(xù)下降也是不爭的事實。
現(xiàn)代社會的高、快節(jié)奏、越來越大的精神壓力和不良生活方式，使許多男性出現(xiàn)了亞健康。除了生殖系統(tǒng)炎癥引起的不育癥外，許多生活細節(jié)也會損害男性生殖系統(tǒng)。例如，吸煙、酗酒、長時間穿牛仔褲、長時間缺乏運動、騎山地車、洗桑拿、洗澡水溫過高等，男性的生育率會下降。
9個因素容易引起男性不育
一、染色體異常:如兩性畸形、生殖器官不良或異常等，可引起男性不育。
二、睪丸異常:睪丸異常分為①睪丸，不僅可以誘發(fā)不育，還可以誘發(fā)惡變②胎兒時代不利環(huán)境損傷胚原基③早期睪丸損傷，可以由分娩中的產(chǎn)傷引起。
三、睪丸后天損傷:疝修補術、睪丸固定手術、鞘膜積液手術等損傷睪丸血管，妨礙供血使睪丸萎縮。
四、鞘膜積液：鞘膜積液壓迫了睪丸的血液循環(huán)，從而造成睪丸感染或萎縮。該病青春期后發(fā)病率為16%—19%。
五、供血障礙：對于動脈硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睪丸小動脈疾病的發(fā)生，減退精子的生成及生長能力從而引起不育。
六、生殖器官感染：細菌、原蟲、病毒等感染，可以直接損害睪丸，嚴重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低，嚴重時還可導致不育。
七、年齡因素：男性30歲左右睪丸組織就開始出現(xiàn)退行性改變，以后隨著年齡增長生育力逐漸下降。
八、個人行為:不良行為習慣也是不育的重要原因。例如吸煙、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠習慣、有冶金游史等，不僅影響男性的性交能力，還關系到精子的生成減少。
9、環(huán)境因素:物理因素如振動、輻射、熱化學因素如鋁、微量因素、殺蟲劑、有機溶劑支原體、衣原體、細菌、病毒等對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生生生殖毒性。
為了防止男性不育，必須做這些事情。
人體內(nèi)維生素c水平過低，精子聚集在一起。大約16%的男性不是因為這個原因。有研究表明，每天補充維生素c可以增加吸煙男性的生育機會。維生素C是一種抗氧化劑，穩(wěn)定細胞膜，對精子有一定的好處。每天服用1~1.5克維生素c并不有害。橘子、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、番茄、芽甘藍等蔬菜部是比較好的維生素c的來源。
現(xiàn)在醫(yī)學界不知道為什么過度緊張會減少精子數(shù)量，但是生物反饋和漸進放松肌肉等釋放壓力的方法會改善你的狀況。
激發(fā)性欲
男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此，他建議每次做愛前調(diào)節(jié)性欲需要20分鐘。
限制性房事
配偶排卵日前的2~5天內(nèi)，建議盡量不要和她發(fā)生性房事，保證配偶排卵日多，健康精子的比例也更高。
不要過度鍛煉
過度鍛煉的人的精子數(shù)量可能會減少，這是因為過度鍛煉時睪丸附近的溫度會增加。專家研究表明，每周跑步訓練超過50公里的人與訓練量低于30公里的人相比，精子數(shù)量減少而未成熟的精子細胞的比例增加了。
但適度的有氧運動，如跑步、游泳等每周運動3次，每次20分鐘，不影響精子的發(fā)生。
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