；85~90%，定向運(yùn)動(dòng)，高5cm，畸形精子<；20%。那么什么原因?qū)е铝四行跃映苫盥实湍兀磕行跃映苫盥实偷脑?生殖系統(tǒng)感染，生殖系統(tǒng)感染，精漿成分變化，鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少，pH上升，影響精子成活率和活力。長時(shí)間禁欲，如果男性長期不射精，會(huì)令精子的密度有所" />

五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 疾病科普 > 男科 > 男性不育

營養(yǎng)不足男性精子成活率低男人這四種錯(cuò)誤習(xí)慣一定要改變

男性不育編輯博禾醫(yī)生

229次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-30 15:28:54

關(guān)鍵詞： #男人 #精子

精子存活率是指精液中存活精子的比例。正常精子成活率為85~90%，而畸形精子的成活率只有20%。那么什么原因?qū)е铝四行跃映苫盥实湍兀?/p>

男性精子成活率低的原因:

生殖系統(tǒng)感染，生殖系統(tǒng)感染，精漿成分變化，鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少，pH上升，影響精子成活率和活力。

長時(shí)間禁欲，如果男性長期不射精，會(huì)令精子的密度有所升高，死精子的數(shù)量增多，精子活動(dòng)度差，這種狀況是正常的，因此，在進(jìn)行相應(yīng)的檢查之前，應(yīng)當(dāng)要禁欲5~7d為宜。

溫度過高，精子成活的最佳環(huán)境是對(duì)低溫的環(huán)境，高溫對(duì)精子的殺傷力很大。男性長期在高溫環(huán)境下工作會(huì)影響精子的成活率。

營養(yǎng)不足，精子生長和發(fā)育需要充分的營養(yǎng)物質(zhì)。如果男性偏食比較嚴(yán)重，很容易導(dǎo) 致營養(yǎng) 不良，從而出現(xiàn)精子衰竭現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致死亡，影響男性的性欲功能不說，還會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量造成傷害。

男性精子成活率低，男性朋友一定要做到下面4個(gè)改變：

1、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，很多年輕人工作緊張、應(yīng)酬又多，加上生活不規(guī)律、飲食好重口味以及久坐，精子成活率大大降低。因此，男性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)放松工作，避免煙酒和辛辣食物。不穿牛仔褲，不洗桑拿浴，避免高溫高輻射的環(huán)境工作。這樣，可以保持充分的能量，提高精子的成活率。

2、避免身體過度肥胖

男性朋友過度肥胖，體內(nèi)男性荷爾蒙減少，在一定程度上妨礙精子的生成，影響精子的成活率。肥胖還會(huì)引起高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病，可誘發(fā)陽痿、早泄等功能障礙。

3、運(yùn)動(dòng)日光不可或缺

適度的運(yùn)動(dòng)可以改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也可以提高精子的活躍度。但是，如果不盡量避免長時(shí)間騎自行車、騎自行車、過度激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)相反。

4、多吃含鋅食物

鋅元素是生殖系統(tǒng)內(nèi)的重要元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲得。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征育，降低精子成活率，影響精子密度。因此，建議男性朋友多吃牡蠣、牛肉、豬肉、白菜、豆類等鋅豐富的食物。

男人精子

上一篇：男性不育的常見原因分析導(dǎo)致不育的6個(gè)習(xí)慣介紹

下一篇：如何做好好孕男人吃什么提高精子質(zhì)量