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男性優(yōu)生注意飲食八原則 下一代育齡男性應(yīng)該這樣吃

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性 #優(yōu)生

在這競爭的社會(huì)機(jī)制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候，比誰都清楚，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。然而，現(xiàn)代社會(huì)的高新技術(shù)在創(chuàng)造人類社會(huì)前所未有的發(fā)展的同時(shí)，也給自然環(huán)境帶來了負(fù)面影響，尤其是對(duì)食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對(duì)人類生育能力的沖擊，禍害了后代。

想要孩子的時(shí)候，專家注意飲食，避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害，保護(hù)精子健康的生命力。這是我們能做到的，請加倍關(guān)注。除了每個(gè)人都知道不要吸煙和酗酒之外，準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)

1、現(xiàn)代青年學(xué)習(xí)西方生活，特別喜歡喝咖啡，但是根據(jù)國外的研究，咖啡中的咖啡因?qū)δ行缘纳幸欢ǖ挠绊?，特別是每天喝太多的話，危害更大，所以不喝。

2、過去喝中國綠茶有利于人體健康，但近年來茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)，不宜喝太多茶。

3、生吃蔬菜的話，除了洗泡沫之外，吃之前用熱水加熱，維生素可能會(huì)破壞，但農(nóng)藥的成分更少，對(duì)人體健康更安全。

4、一般蔬菜先洗干凈，然后放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后放入鍋中。

5、有皮的蔬菜也要先去皮，洗干凈再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。

6、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

7、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對(duì)精子生長有害，最好不要多吃。

8、有人把韭菜當(dāng)*來助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性生殖危害大，盡量不吃。

下一代育齡男性應(yīng)該這樣吃

多吃綠葉蔬菜和水果

1、大量吸煙使體內(nèi)維生素C

消除對(duì)策:計(jì)劃懷孕的時(shí)候，在懷孕3~6個(gè)月前停止吸煙的同時(shí)，多吃綠葉蔬菜和水果

多吃富含蛋白質(zhì)的食品和蔬菜水果，注意營養(yǎng)平衡

2、不注意蔬菜水果

消除對(duì)策:準(zhǔn)備懷孕時(shí)，制定合理均衡攝取營養(yǎng)的方案，合理的營養(yǎng)是充分的熱供給、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃雞、魚、瘦肉、蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品外，為了生育健康聰明的孩子，男性還應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧，保證精子發(fā)育所需的營養(yǎng)，最大限度地挖掘遺傳潛力，為胎兒的生長發(fā)育準(zhǔn)備充分均衡的營養(yǎng)。

不能只吃肉

3、只吃肉類食物

消除戰(zhàn)略:懷孕前在飲食安排上多吃肉，同時(shí)不能疏忽吃蔬菜、水果、粗糧等有助于形成堿性體質(zhì)的食物。

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