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男性不育需要如何保護(hù)精子

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性不育 #精子

男性不育需要如何保護(hù)精子？精子對男性生育的重要性是眾所周知的。那么，男性不育需要如何保護(hù)自己的精子呢？讓我們具體了解如何保護(hù)精子。

精子質(zhì)量和精子成活率是男性生育的重要條件，精子脆弱，容易失去生命，只有在生活中精心照顧，才能防止無精癥等疾病的發(fā)生。精子的健康源于生活的細(xì)心培養(yǎng)。下面就是小編對男性不育要怎樣保護(hù)精子的方法介紹。

1、多參加體育鍛煉。研究表明，男性過度肥胖會導(dǎo)致腹股溝溫度上升，損害精子生長，導(dǎo)致不孕。

2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。

3、食物應(yīng)豐富多樣:單一、偏食、挑食、不喜歡動物性食物的男性，長期以來，體內(nèi)鋅含量下降，性欲和功能減退，精子數(shù)量下降30%，失去生育能力。

4、放松心情。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。因此，男人應(yīng)該做些讓自己放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。

5、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸，應(yīng)多吃，有利于精子細(xì)胞的生長。

6、不吸煙不喝酒:煙、酒是精子的敵人。香煙中的尼古丁可以降低性激素分泌和精子殺傷，成年男性每天吸煙30支，精子的生存率只有49%，同時精子畸形率上升的長期大量飲酒可以引起人體慢性和急性酒精中毒，精子發(fā)育不良或失去活力。

7、房間規(guī)律最好，不要多也不要少。房間頻繁的話陽痿，每次射精的精子量都會減少，妊娠機會會會下降。

男性不育如何保護(hù)精子，小編注意精子脆弱，如果不能有效保護(hù)，男性不育就會發(fā)生，必須注意保護(hù)。

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